منوعات
“أهمها تجنب التعرض للماء لفترة طويلة”..كيفية علاج تشققات القدمين الشديدة
دائمًا ما يعاني البعض من مشكلة تشققات القدمين مما يلجؤوا إلى البحث عن كيفية إزالة هذه التشققات طبيًا، وذلك من خلال استخدام كريم مرطب أو مرهم لعلاج تشققات القدمين، حيث إن السبب يرجع إلى عدة عوامل ويمكن علاجها في المنزل باتباع مجموعة من التعليمات، وسنقدم إليك كيفية علاج تشققات القدمين الشديدة وإزالتها:
كيفية علاج تشققات القدمين الشديدة
- قم بنقع القدمين: قم بوضع القدمين في ماء دافئ من 15 ل20 دقيقة؛ لتنعيم بشرة القدمين، كما يفضل وضع العديد من قطرات من الزيوت العطرية أو بعض الملح الانجليزي؛ حيث يعمل ذلك على إضافة بعض الفوائد والاسترخاء.
- التقشير: عند الانتهاء من النقع، قم بتقشير الجلد الميت على الكعبين بلطف، ويكون ذلك باستخدام مقشر أو حجر القدم أو مبرد القدم، ويجب الحرص والانتباه وعدم الفرك بشدة؛ حيث من الممكن أن يؤدي إلى تلف الجلد، ومن فوائد التقشير أنه يساعد التقشير المنتظم على إزالة الجلد الخشن والجاف ويعمل على تعزيز الشفاء.
- الترطيب اليومي: وضع مرطبًا كريمي أو سميك على الكعبين بعد الانتهاء من غسلهما وتجفيفهما جيدًا، وينصح بالبحث عن المنتجات التي بها زبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو اليوريا أو الفازلين؛ حيث تساعد هذه المكونات على الاحتفاظ بالرطوبة وتنعيم البشرة، ويفضل ترطيب القدمين قبل الذهاب إلى السرير وفي الصباح أيضًا للحصول على نتائج أفضل.
- ارتداء أحذية مريحة: يفضل اختيار الصنادل والأحذية ذات الظهر المفتوح؛ حيث إنها توفر دعمًا جيدًا وتسمع للقدمين بالتنفس، كما يجب تجنب ارتداء الأحذية المصنوعة من مواد صناعية أو الغير مناسبة؛ حيث إنها ستعمل على الاحتكاك وتزايد تشقق الكعبين.
- استخدام مراهم الكعب أو مرطبات: ينصح باستخدام المرطبات والمراهم المخصصة لعلاج تشقق الكعب؛ حيث إنها تحتوي عادةً على مكونات لها فوائد مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض اللاكتيك أو حمض الساليسيليك، مما تساعد على إزالة الخلايا الميتة للجلد وتعزيز تجديد الجلد.
- تجنب التعرض للماء لفترة طويلة: حيث إن التعرض المفرط للماء يعمل على تجفيف الجلد وزيادة تشققات الكعبين وخاصة الماء الدافئ، ويفضل تقليل الاستحمام بالماء الساخن أو الحمامات الطويلة أو السباحة لفترات طويلة.
- الحفاظ على رطوبة الجسم: ينصح بتناول كمية وفيرة من الماء؛ للحفاظ على رطوبة الجسم، كما أن البشرة الرطبة أقل عرضة للتشقق والجفاف.
- ارتداء جوارب عن الذهاب للنوم: حيث إن وضع كمية كبيرة من الفازلين أو المرطب وارتداء جوارب قطنية نظيفة يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي: يلزم أن يكون النظام الغذائي يحتوي على فيتامين A وC وE والمعادن مثل الحديد والزنك؛ لتعزيز صحة الجلد والشفاء، وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون في الوجبة.
