تقوية الذاكرة والحماية من الأمراض: الشاي الأخضر فوائد بلا حدود
يعد الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم، وهو عبارة عن أوراق الشاي الأخضر والتي يتم تجفيفها، ويتميز بطعمه الخفيف والحلو، كما له العديد من الفوائد الصحية والتي منها الحماية من الأمراض وتقوية الذاكرة، وسوف نتعرف على المزيد من فوائد الشاي الأخضر في السطور التالية.
فوائد الشاي الأخضر
للشاي الأخضر العديد من الفوائد التي تجعله كأنه صيدلية متكاملة لا يمكن الاستغناء عنها، ومن تلك الفوائد ما يلي:
تعزيز صحة القلب
يساعد الشاي الأخضر على خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يساعد على حماية القلب من الأمراض، احرص على تناول كوب من الشاي الأخضر كل صباح.
تعزيز فقدان الوزن
يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض، مما قد يساعد على فقدان الوزن، وتجد أن أطباء التغذية يصفونه من ضمن النظم الغذائية المختلفة.
حماية البشرة
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد بدورها على حماية البشرة من التلف الناتج عن الشمس، كما أنه يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر قد يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
زيادة التركيز
يخوض الطلاب قريبا ماراثون الامتحانات ويتجهون إلى تناول مشروبات لزيادة التركيز وبالطبع لا تخلو قائمة من الشاي الأخضر لما له من تأثير على صحة الدماغ، وحمايتها من التلف.
ما هي أضرار الشاي الأخضر؟
في حالة تناوله بكثرة، فقد تعاني من بعض الأضرار، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية والتي تشمل:
- الأرق: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى صعوبة النوم، خاصةً إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم.
- القلق: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة القلق والتوتر.
- اضطرابات المعدة: يمكن أن يؤدي الشاي الأخضر إلى اضطراب المعدة، مثل الغثيان والقيء والإسهال.
- عدم انتظام ضربات القلب: يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الشاي الأخضر مشاكل في ضغط الدم وزيادة في ضربات القلب.
