طريقة عمل القرنبيط الصحي بدون قلي ولا زيوت كثيرة وبطعم رائع

بكل سهولة قومي بعمل القرنبيط بطعم لذيذ وصحي وبدون قلي، وسيكون له طعم خاص ومميز، وسيفرح به كل أطفالك الصغار والكبار، فقومي بتغير نظام أكلك وعاداتك، وقدمي لهم أحلى قرنبيط بدون قلي، وبأقل تكلفة قدمي لأولادك كل الفيتامينات التي يحتاجون لها، وفي أسرع وقت، سيكون جاهز لتناوله بالعيش، وإليك المكونات وطريقة عمله.

القرنبيط بدون قلي

حضري القرنبيط بدون قلي ولا زيوت كثيرة، وسوف تجدين أن  كعمه هكذا رائع وصحي أيضا، وتحصلين منه على فيتامينات وعناصر كثيرة هامة للجسم، ومن أهمها أنه يقوم بتحسين مستوى ضغط الدم في الجسم، كما أنه يحتوي على أوميغا 3، فيساعد على تنظيم السكر في الدم، وهو مصدر جيد لحمض الفوليك، ويساعد أيضا في التخسيس، ولكن إذا تم عمله بشكل صحي.

مكونات القرنبيط الصحي

حضري المكونات التالية لتحصلي على أفضل قرنبيط صحي وبطعم لا يقاوم، ومن أهم المكونات ما يلي:

• قرص قرنبيط وسط.
• ملعقة زيت نباتي أو ملعقة زيت زيتون.
• ملقة من الكمون والكزبرة، والملح.
• ملعقتين خضرة.
• ربع ملعقة زعتر مطحون.

طريقة عمل القرنبيط الصحي

أتبعي تلك الخطوات، وسوف تجدين أنك حصلتي على أفضل طعم ومذاق مميز، وذلك عن طريق عمل القرنبيط الصحي، وبأقل تكلفة، ويمكن أن تضعي عليه أي توابل أو مكونات تحبيها وتفضليها، وإليك التفاصيل، وطريقة عمل القرنبيط الصحي، وهي:

• قومي بجلب قرص القرنبيط، وأغسليه جيدا، وقومي بعمل زهرات صغيرة منه، ثم تقومين بوضعه في حلة بها ماء ساخن وملح.
• اتركي زهرات القرنبيط به حتى تنضج ويسهل استخدامها.
• قومي بعدها بوضع القرنبيط في مصفاة ويتم غسله، ثم يوضع عليه ملعقة الزيت، ورشي عليه التوابل والخضرة، ويرص في صينية مفروشة بورق زبدة.
• ادخلي الصينية فرن ساخن على درجة حرارة 180 درجة، وسوف تجدين أنه تحول إلى اللون الذهبي، وأصبح جاهز.