تعرف على أفضل مشروب في الشتاء والفوائد الصحية للجسم منه
مشروب الزنجبيل والليمون الساخن، يعتبر من أكثر المشروبات المشهورة عند بعض الأشخاص وخاصةً في فصل الشتاء، لما يحتويه من فوائد عديدة للصحة العامة، ولكل منهما فوائده المعروفة، وعندما يتناول مشروب الزنجبيل والليمون معا فتزداد خصائصهم المفيدة للجسم، حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية مثل الدهون والبروتين والكربوهيدرات والسكريات والألياف المفيدة، وفي سياق هذا الموضوع نتعرف على محتويات وعناصر الزنجبيل والليمون وأهم فوائدهم العلاجية.
العناصر الغذائية للجنزبيل والليمون
من مميزات الزنجبيل أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض، ويحتوي أيضاً على المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم وهي كالآتي:
- المعادن، مثل البوتاسيوم والحديد والمغناسيوم والصوديوم والفسفور والزنك والسيلينيوم ونسبة قليلة من النحاس ويحتوي على حمض الفوليك و الكولين.
- الفيتامينات، مثل فيتامين سي وفيتامين ه و ك.
فوائد الجنزبيل والليمون الصحية للجسم
- يعتبر الليمون من أهم المصادر الطبيعية لفيتامين سي، كما أنه يتميز بالخصائص المضادة للأكسدة، وبالتالي فهو يساعد في تقوية جهاز المناعة في الجسم، ويحتوي الزنجبيل أيضاً على عناصر تساعد في تعزيز المناعة، والحماية من أنواع البكتريا الضارة التي تهاجم الجسم. وبالتالي عند تناول مشروب الجنزبيل بالليمون الساخن، فهو يعمل على مكافحة الالتهابات التي تصيب الشخص، ويساعد في تقليل مدة الإنفلونزا ونزلات البرد، والوقاية من خطر الإصابة بهذه الأمراض.
- من فوائد شرب مغلي الزنجبيل والليمون، فهو يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين، لأنه يعمل على التقليل من أرتفاع ضغط الدم وتخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يعمل أيضاً الزنجبيل على تقليل مشاكل المعدة، وعلاج عسر الهضم والتقيؤ والغثيان، ومع إضافة الليمون له يصبح أكثر فاعلية في علاج هذه المشاكل، حيث يحتوي الليمون على مركبات تساعد في تحسين عملية الهضم، وتحريك الطعام في الجهاز الهضمي.
- يساعد في الحفاظ على جمال البشرة ويجعلها خالية من العيوب ، بفضل احتوائه على العديد من العناصر المهمة لصحة الجلد، مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للبكتريا مما يجعل البشرة قوية وخالية من المشاكل المعروفة.
- كما أن العناصر المفيدة الذي يحتوي عليها هذا المشروب، تساهم في تقوية الشعر وتجعله لامعاً، والتقليل من مشاكل فروة الرأس مثل:
- الوقاية من قشرة الشعر.
- عدم تساقط الشعر.
- التقليل من شعور الحكة في فروة الرأس.
كما أنه ينصح أطباء التغذية والطب البديل، للأشخاص الذين يعانون من فرط السمنة والوزن الزائد، بتناول مشروب مغلي الزنجبيل والليمون يومياً، فهو يعمل على حرق الدهون من الجسم، وخسارة الوزن بشكل سريع وآمن.
