أفضل نصائح الحصول على بشرة صافية ونقية بدون علاجات أو تكاليف

من منا لا تحلم بمظهر شاب وحيوي طوال الوقت؟ من منا لا تريد أن تصل إلى درجة الجمال التي لدى الممثلين والنجمات باستمرار؟ نحن النساء نحلم بالحصول على بشرة صافية خالية من أي شوائب أو تجاعيد أو تصبغات حتى نحصل على مظهر شاب وحيوي وجميل، والحقيقة أن الأمر ليس صعبًا ولكنه يحتاج إلى المواظبة والاستمرار فهذا هو السر الذي لا تقدر عليه الكثير من السيدات، فهناك طرق عديدة للحفاظ على البشرة والعناية بها واستعادة الجمال مرة أخرى ولكن المواظبة هي أهم شيء إليكم بعض النصائح التي تضمن لكم الحصول على بشرة صافية ونقية.

الحصول على بشرة صافية

البشرة هي مرآة الصحة الداخلية وكلما كانت البشرة أجمل كان دليل على مدى اهتمام المرأة أو الرجل بالصحة، وهناك نصائح أساسية يجب الالتزام بها للحفاظ على البشرة وهي:

• العناية من الداخل

الرعاية بالبشرة تبدأ من صحة الجسم الداخلية وذلك من خلال:

• • شرب الماء باستمرار على مدار اليوم لترطيب الجسم من الداخل قبل ترطيب البشرة من الخارج بالكريمات وما إلى ذلك.
  • نوعية الطعام التي تدخل إلى الجسم فكلما كان الطعام صحي أكثر ومفيد أكثر ويحتوي على العناصر الغذائية الضرورية ومضادات الأكسدة المطلوبة للبشرة كان المردود أفضل على البشرة قبل استخدام أي علاجات خارجية.
• تعديل نمط الحياة

فهناك عادات يومية يجب التخلص منها والإكثار من العادات الأخرى الإيجابية حتى نستطيع أن نعيد للجسم كله صحته وليست البشرة فقط مثل:

• • النوم الكافي لسبع حتى ثماني ساعات بحد أقصى.
  • التخلص من الشعور بالتوتر والقلق والتنفس بشكل جيد للتخلص من التوتر.
  • الاهتمام بالرياضة والإكثار منها لا سيما اليوجا حتى نريح الجسم والعقل من التفكير.
• الاهتمام الخارجي بالبشرة

أما عن الاهتمام الأساسي بالبشرة فيكون كالتالي:

• • غسل البشرة باستمرار وتنظيفها بالغسول المناسب لطبيعتها مرة أو مرتين فقط باليوم.
  • استخدام المقشر على البشرة مرة على الأقل بشكل أسبوعي.
  • الترطيب المستمر للبشرة وبشكل يومي لا سيما قبل النوم.
  • وضع واقي للشمس عند الخروج من المنزل بالنهار والتجديد كل ساعة إلى ساعتين.
  • عدم الإكثار من مستحضرات التجميل وعدم النوم بها.