فوائد صحية ستدهشك في حالة غمر قدميك في الماء الدافئ.. تعرف عليها

دائمًا ما يقوم الشخص بالعناية بالبشرة والشعر، ولكن الكثير يغفل عن العناية بالقدمين برغب إلا أنها تحتاج إلى العناية الكبير، وذلك لأن الأقدام من أكثر أعضاء الجسم المستخدمة سواء في المشي أو الوقوف كثيرًا، ولهذا فأننا اليوم جاءنا لكم بطريقة تساعدك بالعناية بالأقدام وبسيطة للغاية، ولكنها ستعطيك الكثير من الفوائد.

فوائد غمر القدم في الماء الدافئ

أن وضع القدمين في الماء الدافئ تعتبر أحدي العادات القديمة التي يعرفها الكثير منا، ولكن لا يقوم بتجربتها، حيث أنها تساعد على الاسترخاء وتقليل الشعور بالتوتر والقلق، بالإضافة إلى تحسين صحة القدمين والجسم بشكل عام، وقد نشر موقع “تايمز أوف إنديا” أهم فوائد غمر القدم في الماء الدافئ وهي كالتالي:

1- تحسين الدورة الدموية

عندما يقوم الشخص بغمر القدمين في الماء الدافئ، فأنها تساعد على تحسين تدفق الدم إلى القدمين حتى الأطراف، وتساهم في تعزيز الدورة الدموية في الجسم بشكل عام وتوسع الأوعية الدموية، مما تعزز تدفق الدم بشكل سليم إلى الأنسجة.

2- الاسترخاء والتخفيف من التوتر

أن وضع القدمين في الماء الدافئ يقلل الشعور بالآلام خاصة للأشخاص الذين يمشون أو يقفون لساعات طويلة، كما أنها تساعد على الاسترخاء والشعور تقليل آلام العضلات ويعمل كمهدئ طبيعي للجسم ويقضي على الإجهاد والتوتر.

3- تخفيف آلام القدمين والتورم

إذا كنت شخص تقوم بممارسة الرياضة المكثفة أو الوقوف طويلًا، فأن غمر القدمين في الماء الدافئ يساعد على علاج الالتهابات والتورم عبر تقليل احتباس السوائل بالجسم وتعزيز الدورة الدموية.

4- تنظيف القدمين وتعزيز صحة البشرة

أن غمر القدمين بالماء الدافئ يساعد على التخلص من الأوساخ والتخلص من الجلد المين ويحسن صحة البشرة ويجعل الجلد أكثر مرونة، والحفاظ عليها من التشققات وتراكم الخلايا الميتة.

طريقة غمر القدمين بشكل صحيح

• نقوم بملء دلو كبير من الماء الدافئ أو الساخن كما تستطيع تحملها.
• ضع عليها القليل من الملح ويمكنك وضع زيت اللافندر للحصول على استرخاء عالي للغاية.
• ضع قدمك في الماء لمدة لا تقل عن 20 دقيق، مع تحريك الأصابع أو تدليكها بيدك بلطف لتعزيز الدورة الدموية.
• بعد ذلك أرفع قدمك من الماء وقم بتخفيفها جيداً، ويمكنك وضع القليل من زيت الزيتون وارتداء جوارب لترطيب الجلد وجعله ناعماً، ومن الأفضل القيام بغمر قدميك في الماء الدافئ قبل النوم فأنها تساعدك على الاسترخاء والنوم بكل راحة.