أبرزها حصوات الكلى.. هذا ما يفعله الإفراط في تناول فيتامين سي بجسمك “العلماء يحذرون”
أوضح خبراء وعلماء الطب المخاطر التي يسببها الإفراط في تناول فيتامين سي والأعراض التي يمكن أن تظهر على جسم الإنسان، فمما لا شك فيه أن مع دخول فصل الشتاء يرجع بعض الناس إلى تناول فيتامين سي بغرض تعزيز المناعة والحصول على حماية كافية من الإصابة بنوبات الإنفلونزا أو غيرها، ولهذا أصدر العلماء تنبيه من خطر الإفراط في تناول فيتامين C، والذي يؤدي إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية والتي نشرحها بالتفصيل.
الإفراط في تناول فيتامين سي
يعد فيتامين C من أهم الفيتامينات التي تساعد على تعزيز المناعة وخصوصاً في فصل الشتاء، ولكن هناك من يستخدمه بشكل مبالغ فيه بهدف الحصول على قدر كافي من رفع المناعة لدى الجسم ومحاربة الأمراض مثل الفيروسات المسببة لنوبات البرد والإنفلونزا وغيرها، وقد أوضح بعض العلماء أن الإفراط الزائد في استخدام جرعات عالية من هذا الفيتامين قد يكون له بعض الأضرار الجانبية على صحة الجسم، ولهذا يحذرون من تناول جرعات عالية إلا باستشارة الطبيب والرجوع إليه في حالات الإصابة بالمرض.
ما هي فوائد فيتامين سي
أوضح العلماء أن لفيتامين C العديد من الفوائد المهمة للجسم، والذي يعد من أهم الفيتامينات التي تتواجد بكثرة في مختلف أنواع الفاكهة والخضروات الموجودة في حياتنا بشكل عام، حيث انه:
- يساعد على التئام الجروح بشكل كبير وأساسي.
- يعمل على تعزيز صحة العظام.
- يعزز من تحسين وظائف المخ.
- معزز قوي لمناعة الجسم.
- الحماية من الالتهابات المختلفة في الجسم.
أضرار فيتامين سي على الجسم
هناك بعض الأضرار التي قد يسببها تناول فيتامين C بشكل كبير وظهور بعض الآثار الجانبية ومنها:
- اضطرابات الجهاز الهضمي: وينتج هذا عن تناول الفيتامين ويسبب غثيان وإسهال وتشنجات البطن وغازات.
- زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى: حيث يساهم بشكل كبير في تكوين حصوات الكلى لدى الأشخاص المعرضين لذلك.
- مشاكل الامتصاص للحديد: فيمكنه أن يؤدي إلى إعاقة امتصاص الحديد بشكل سليم من الأطعمة والمكملات النباتية والغذائية.
- الإخلال بتوازن العناصر الغذائية: حيث أن يمكنه في تعطيل توازن المعادن وأيضاً الفيتامينات الأساسية الأخرى في الجسم.
