طرق تساعدك في التخلص من آلام القولون العصبي للأبد
يُعاني عدد كبير من سكان العالم من أعراض آلام القولون العصبي، والبعض منهم لا يكون لديه معرفة بكونهم مرضى قولون، ويرجع السبب في ذلك إلى العادات التي يمارسها الإنسان ولا يعرف أنها ستجعله يعيش في دائرة هذا المرض بلا رحمة ولا هوادة.
وقد تكون الحالة النفسية هي العامل الأول والرئيسي في آلام القولون العصبي ولذلك فلابُد من تجنب كل هذه الآلام المزعجة، وعلاج القولون، وهذا ما سنوضحه بالسطور القادمة خلال المقال.
أعراض القولون العصبي
إذا كُنت تُعاني بالفعل من هذه الأعراض فأعرف أنك مريض قولون عصبي، ويجب عليك الذهاب إلى الطبيب حتى يقوم بتشخيص حالتك جيدًا، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- إسهال أو إمساك شديد، أي لا تكون عملية الإخراج سهلة كالإنسان العادي الطبيعي.
- القيء أو الشعور بالغثيان.
- إنتفاخ البطن، وخاصة بعد تناول الطعام.
- التجشؤ المستمر.
- إمتلاء البطن بالغازات.
- في الغالب يُعاني المريض من الأنيميا، وذلك بسيي نقص عنصر الحديد من الجسم.
- آلام في المعدة.
- عند تناول الطعام أو الشراب، يشعر المريض بصعوبة في البلع، ويكون غير قادر على إكمال وجباته.
طريقة الكشف عن القولون العصبي
يكون ذلك من خلال الكشف الطبي، ومن الممكن أن يطلب الطبيب بعض الفحوصات الطبية التي تؤكد له على إصابة المريض بالقولون العصبي، ويكون ذلك من خلال:
- عمل أشعة موجات تليفزيونية على البطن والحوض.
- أو من خلال عمل أشعة مقطعية على البطن أو القولون وهي أشعة بالصبغة.
- وفي النهاية قد يلجأ الطبيب إلى منظار القولون، وذلك في حالة الرغبة لكي يتأكد من شيء ما في القولون أو يريد أن يأخذ عينة باثولوچي من القولون للتعرف على المشكلة وعلاجها.
طرق تساعدك في التخلص من آلام القولون العصبي
يمكنك أن تسيطر على هذه الآلام وتقضي عليها للأبد، ويكون ذلك من خلال عدة طرق، وهي كالتالي:
- يجب مراقبة الطعام جيدًا، فلا يُفضل الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والزيوت.
- لا يُفضل تناول الوجبات السريعة لأنها من مهيجات القولون العصبي، بسبب إحتواءها على زيوت مهدرجة ضارة للغاية.
- الحرص على تناول الفاكهة والخضراوات.
- بعد الأكل لا يُفضل النوم مباشرة على الإطلاق، ويجب تناول الطعام وأنت جالس.
- من الأفضل أن تتمشى أو تمارس الرياضة الخفيقة بعد تناول الطعام، كل هذا سيساعدك في أن تكون بصحة جيدة وتتخلص من الآلام أو الشعور بالثقل بعد الأكل.
- التأكد من كون الطعام يحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
- الإكثار من تناول السوائل، كل هذا حتى يتم تجنب الشعور بالإمساك الشديد.
- من الضروري للغاية التخلص من المشروبات التي تحتوي على كافيين، وخاصة الشاي، حيث أن الجسم يحتاج إلى عنصر الحديد، والشاي يعمل على إمتصاصه، وبالتالب تزداد فرصة الإصابة بفقر الدم بشكل أكبر، بالإضافة إلى الإمتناع عن شرب السجائر لأنها تعتبر واحدة من أهم العوامل المهيجة للقولون العصبي.
- لابُد من الإبتعاد عن القلق والتوتر وعن كل مشاعر الحزن، ومراعاة الحالة النفسية والإهتمام بها بأكبر قدر ممكن.
جدير بالذكر أنه في حالة إتباعك لكل هذه التعاليم، يعني هذا أنك ستكون في أفضل حال، ولكن يجب عليك أيضًا المتابعة مع الطبيب وأخذ العلاج اللازم في علاج حالتك من أجل التخلص من الآلام والأعراض التي تُعاني منها.
كل ما تم ذكره في المقال أكده د. حسام موافي، وأعلن عن كون هذا المرض هو من الأمراض المنتشرة التي لا يعلم عنها الأفراد أي شيء ولذلك فلابُد من التوعية بهذه الأعراض وعن آلية التعامل معها، حتى يتفادى الفرد هذه الآلام المزعجة للأبد.
