أشهر أطباق السلطات اللبنانية اعمليها في سفرة رمضان .. طريقة تحضير سلطة التبولة في المنزل

تعتبر سلطة التبولة واحدة من أشهر وألذ الأطباق المقدمة من المطبخ السوري واللبناني فتتميز تلك السلطة بالمذاق الشهي والنكهة اللذيذة فيقدم ذلك الطلب الكثير من الفوائد للجسم فتمده بالطاقة والحيوية كما أنها تعمل على تقوية المناعة والآن من خلال موضوعنا التالي اليوم سنقدم إليكم طريقة التحضير خطوة بخطوة.

طريقة تحضير سلطة التبولة

يمكنكم تحضير سلطة التبولة في المنزل بمقادير بسيطة وغير مكلفة وإليكم المقادير:

• حزمة من البقدونس المفروم.
• حزمة صغيرة من النعناع المفروم.
• شرائح من البصل.
• ثوم مفروم.
• طماطم.
• مكعبات.
• 1\2 كوب من البرغل المنقوع.
• 1\4 كوب من زيت الزيتون.
• ملعقة من دبس الرمان.
• 1\4 كوب من عصير الليمون.
• ملح.
• فلفل.

خطوات التحضير

يتم تحضير سلطة التبولة بخطوات سهلة وبسيطة ولا تتطلب الكثير من الوقت والجهد وفيما يلي الطريقة بالتفصيل:

• الحصول على وعاء ويتم خلط فيه كلًا من البقدونس والبصل والطماطم.
• ثم إضافة كلًا من البرغل والثوم ويتم إضافة الملح مع التوابل ودبس الرمان وعصير الليمون ويتم تقليبهم جيدًا مع بعضهم البعض.
• يتم تقديمها وفي النهاية يتم إضافة زيت الزيتون على الوجه.

فوائد سلطة التبولة

تقدم سلطة التبولة الكثير من الفوائد للجسم التي من بينها كلًا من التالي:

1. يحتوي هذا الطبق على نسبة كبيرة من الألياف مما يجعله مفيد للوجه والجلد ويجعله رطب طوال شهر رمضان.
2. كما أن تلك السلطة تساعد على حل كافة مشاكل المعدة خلال شهر رمضان حيث يحد من الإصابة بالإمساك.
3. يحتوي هذا الطبق على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي من التعرض للشيخوخة وتجاعيد البشرة.
4. تحتوي سلطة التبولة على كمية كبيرة من الحديد وبالتالي فهو مناسب لمن يعانون من الأنيميا.
5. سلطة التبول مناسبة لمن يعانون من الكوليسترول.
6. تساعد على تقوية المناعة.