منوعات
ماذا يحدث للجسم عند عدم شرب الماء في الشتاء وأضرارها؟ والكمية الموصى بها يومياً
يمهل الكثير من الناس شرب الماء أثناء اليوم، خاصة في الشتاء وبرودة الجو، وبذلك يتعرض الشخص لبعض الأضرار على الجسم، وتسبب أيضا إلي جفاف والشعور بالتعب والصداع وتقلل قدرة التركيز ومضاعفات صحية على المدى البعيد والقريب، لذلك دعونا نتعرف في هذا التقرير على إجابة سؤال ماذا يحدث عند عدم شرب الماء للجسم اضرار عدم شرب الماء بكثرة خلال اليوم تابعونا.
ماذا يحدث عند عدم شرب الماء للجسم؟
هناك بعض اضرار عدم شرب الماء أثناء اليوم ومن أبرز هذه الأضرار ما يلي:
- جفاف الفم.
- اضطرابات في وظائف الكبد.
- جفاف البشرة’
- خشونة في الركبة.
- ضعف الكلى وارتفاع الإصابة بأمراض الكلى.
- ضعف التركيز.
- الشعور بالصداع.
- عسر الهضم واضطرابات في وظائف الجهاز الهضمي.
- الإصابة بالبرد والعدوي بكثرة.
- مشاكل في الجهاز التنفسي.
- الإمساك وحرقان في المعدة.
- الإصابة في المسالك البولية.
- التشنجات وفقدان الوعي.
- الشعور بآلام في المفاصل.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- انخفاض ضغط الدم.
فوائد شرب المياه في فصل الشتاء
في بعض الأحيان تتهاون الناس في شرب المياه في فصل الشتاء وتكتفي بتناول طبق الحساء أو المشروبات الساخنة لكن عند تناول المياه تعزز الجسم بالكثير من الفوائد تتمثل فيما يلي:
- تقليل الشعور بالكسل والخمول.
- طرد السموم من الجسم.
- تعزيز الشعور بالدفء.
- تحسين صحة البشرة.
- تأخير علامات تقدم السن والشيخوخة.
- علاج الإمساك.
- تعزيز مناعة الجسم وتقوية المناعة.
- تعزز فقدان الدهون من الجسم .
ما هي كمية الماء الموصى بشربها يومياً؟
لتفادي اضرار عدم شرب الماء يوصي الأطباء برب من أربع إلى ست أكواب ماء على مدار اليوم وتختلف الكمية من شخص لآخر حسب حالات معينة وهي كما يلي:
ممارسة الرياضة.
- التعرق بشكل كبير.
- الأشخاص الذي تعاني من أمراض الكلي والغدرة الدرقية وأمراض الكبد والقلب أيضا.
- الأشخاص الذين يتناولون دواء يعمل على حبس السوائل في الجسم.
