منوعات
مفاجأة لا تصدق.. تعرف تأثير الكركم على الحالة النفسية ولن تتخيل النتيجة
يعتبر الكركم من أبرز التوابل الطبيعية التي تتمتع بفوائد صحية متعددة، حيث لا يقتصر دوره على تعزيز صحة الجسم بشكل عام فحسب بل يمتد ليشمل تأثير الكركم على الحالة النفسية حيث يحتوي على مركب الكركمين الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة و الالتهابات، مما يساعد في تحسين وظائف الجهاز المناعي وتحقيق توازن صحي للجسم بالإضافة إلى ذلك أظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يسهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، كما يساهم في دعم صحة الدماغ والوظائف العقلية.
تأثير الكركم على الحالة النفسية
يعد الكركم من أبرز التوابل الطبيعية التي لا تقتصر فوائدها على تحسين الصحة الجسدية فحسب، بل تمتد لتقديم دعم فعال لصحة العقل والنفس و تم إثبات العديد من الفوائد وتأثير الكركم على الحالة النفسية و الصحية وهو كالتالي:
- متلازمة التمثيل الغذائي والمعروفة أيضا بمقاومة الأنسولين و هي حالة صحية تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع 2 أو السكتة الدماغية وأمراض القلب تتميز هذه الحالة بوجود عوامل خطر مثل ارتفاع مستويات السكر في الدم، الدهون الثلاثية وضغط الدم بالإضافة إلى السمنة في منطقة البطن.
- في دراسة أجريت عام 2016، تم اختبار تأثير مكملات الكركمين المكون الفعال في الكركم على الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة، حيث أظهرت النتائج أن الكركمين ساهم في تقليل السيتوكينات المؤيدة للالتهابات في عينات دم المشاركين.
- ورغم أن الدراسة كانت صغيرة الحجم، إلا أنها أشارت إلى الحاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفائدة.
- يعتبر الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية شيوعا وخطورة، حيث يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية للأفراد مسببا الحزن و انخفاض الطاقة وفقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة، ووفقا لمراجعة نشرت في عام 2020 التي تناولت تأثير الكركم على الاكتئاب والقلق عبر تسع دراسات تبين أن الأفراد الذين تناولوا مكملات الكركم شهدوا تحسنا ملحوظا في أعراض الاكتئاب والقلق.
- وعلى الرغم من أن هذه الدراسات كانت صغيرة، إلا أن النتائج تشير إلى أن الكركم قد يكون له تأثير إيجابي في تخفيف هذه الأعراض مما يستدعي إجراء دراسات أوسع لتأكيد هذه النتائج.
- الالتهاب هو استجابة طبيعية للجهاز المناعي لمكافحة العدوى أو الشفاء من الإصابات ومع ذلك، عندما يصبح الالتهاب مزمنا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة و الألم المستمر و التعب و الاكتئاب و وزيادة الوزن و الكركم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- حيث يعمل الكركمين على تقليل الالتهابات المزمنة التي قد تؤثر سلبا على صحة الجسم والنفس.
- وقد أظهرت الأبحاث أن الكركم يمكن أن يكون له دور فعال في تقليل هذه الالتهابات وتحسين الصحة العامة.
يخفف أمراض الكلى
بعد الاطلاع علي تأثير الكركم على الحالة النفسية إليكم الفوائد المتعددة على علاج أمراض الكلى كالآتي:
- يعد مرض الكلى من المضاعفات الشائعة لمرض السكري، حيث يؤثر على ثلث الأشخاص المصابين بالسكري إذا لم يتم التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل صحيح، فإن ارتفاعه المزمن قد يؤدي إلى تدمير الأوعية الدموية في الكلى، مما يسبب تلفا تدريجيا لهذه الأعضاء الحيوية.
- تشير بعض الدراسات إلى أن الكركم قد يساعد في تحسين صحة الكلى، حيث يعتقد أنه يعمل على خفض مستويات الألبومين في البول و الألبومين هو بروتين يوجد عادة في الدم ولكن عند حدوث تلف في الكلى، يظهر هذا البروتين في البول كمؤشر على وجود مشكلة في وظائف الكلى.
