منوعات
مشروب صحي ويعطي طاقة.. إذا تناولت منه كوب يوميا ستتفاجئ بالنتيجة
في بعض الأحيان يشعر الجسم بحاجة إلى مشروب صحي ويعطي طاقة إضافية، وفي الوقت نفسه يكون صحيا و مفيدا للصحة العامة و يعتبر تناول مشروب مليء بالعناصر الغذائية و المغذيات الأساسية أمرا مهما ليس فقط لتحفيز النشاط البدني، بل أيضا لتحسين الأداء العقلي وزيادة الحيوية و من خلال اختيار مشروبات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن، يمكن تعزيز مستوى الطاقة بشكل طبيعي دون التأثير على الصحة.
مشروب صحي ويعطي طاقة
يمكن تحضير مشروب صحي ويعطي طاقة وهو الشوفان بالموز والقهوة كخيار مثالي لإضفاء الطاقة والنشاط على يومك، خاصة في بدايته و يعد هذا المشروب من الخيارات الصحية التي تجمع بين الفوائد الغذائية للشوفان والموز، بالإضافة إلى تأثير القهوة المنشط ة يمكن تحضير هذا المشروب بسهولة باستخدام المكونات التالية:
- موزة ناضجة لتمويل المشروب بمذاق حلو وطبيعي، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من الفيتامينات والمعادن.
- نصف كوب شوفان وهو مصدر غني بالألياف التي تعزز من الشعور بالشبع وتحسن من الهضم.
- كوب واحد حليب اختياري: حليب عادي أو نباتي مثل حليب اللوز أو حليب الشوفان) و يوفر البروتين والكالسيوم لتعزيز الصحة العامة.
- ملعقة واحدة صغيرة قهوة سريعة الذوبان أو كوب صغير من الإسبريسو لإضفاء تأثير محفز يعزز اليقظة والطاقة.
- ملعقة واحدة صغيرة عسل أو شراب القيقب (اختياري) لإضافة لمسة من الحلاوة الطبيعية وفقا للرغبة.
- ربع ملعقة صغيرة قرفة لإضفاء نكهة مميزة وفوائد صحية إضافية.
- مكعبات ثلج (اختياري) إذا كنت تفضل مشروبا باردا منعشا.
طريقة تحضير الموز بالشوفان
يمكنكم الاطلاع على طريقة تحضير الموز بالشوفان بالخطوات كالآتي:
- في البداية، قومي بوضع الموز الناضج، الشوفان، الحليب (سواء كان عاديا أو نباتيا) والقهوة في الخلاط.
- أضيفي العسل أو شراب القيقب حسب الرغبة، مع رشة من القرفة لإضفاء نكهة مميزة.
- امزجي جميع المكونات جيدا في الخلاط حتى تحصلي على قوام ناعم ومتماسك يتماشى مع المذاق المرغوب.
- اسكبي المشروب في كوب مناسب، وإذا كنت تفضلينه باردا و يمكنك إضافة مكعبات الثلج لتعزيز الانتعاش.
- يمكنك تزيين المشروب برشة من القرفة أو بعض قطع الموز الصغيرة على الوجه لإضافة لمسة جمالية ونكهة إضافية.
