طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار في دقائق بسيطة

طريقة عمل شوربة الشوفان في دقائق بسيطة لقد انتشر استعمال حبوب الشوفان في إعداد أفضل شربة، وذلك نظرا للأهمية الكبيرة التي يتضمن عليها الشوفان للجسم، واعتبار الشوفان وجبة أساسية متكاملة داخل الكثير من الحميات الغذائية المتبعة، حيث أنه يتم استعمال الشوفان بجميع الطرق من أجل إدخاله في الطعام بشكل معتاد، أو إعداد شربة شهية وطيبة المذاق من مستخلص حبوب الشوفان.

طريقة عمل شوربة الشوفان

الكثير من الأفراد يتساءلون عن طريقة بسيطة، وسهلة من أجل إعداد شوربة الشوفان، لذا قررنا أن نذكر لكم بعض الطرق الخاصة بتجهيز شوربة الشوفان في دقائق معدودة، وذلك على هذا الشكل:

• ثلاث ملاعق ذات حجم كبير من زيت الزيتون.
• مقدار واحد كوب من الشوفان.
• خمس ثمرات من الطماطم التي سبق تقطيعها على هيئة مكعبات صغيرة الحجم.
• ربع كوب من البصل المفروم.
• عدد فص واحد من الثوم المفروم.
• ثلاث أكواب من الماء.
• كمية بسيطة من الكزبرة الخضراء.
• مرقة دجاج عدد مكعب واحد.
• نصف ملعقة من الملح الناعم.

طريقة التحضير:

• القيام بإحضار وعاء كبير وإضافة فيه الزبا، ووضعه على نار هادئة حتى يبدأ الزيت بالتسخين.
• نضع الشوفان في الزيت ونستمر بالتقليب حتى يصل الشوفان إلى درجة التحميص المطلوبة.
• إحضار المطحنة الخاصة بك، وضع فيها كلا من الطماطم والبصل، وكذلك الثوم، والكزبرة، واضف الى هذه المكونات مقدار مناسب من الماء، وتخلط هذه المكونات جيدا حتى تصبح ناعمة.
• نضيف هذا الخليط إلى الشوفان، ومن ثم نقوم بتزويد كمية من الماء.
• نقلب المكونات مع بعضها جيدا، ونتركها حتى تصل إلى درجة الغليان.
• بالترتيب نضيف كلا من الملح ومرقة الدجاج، وننتظر لمدة ربع ساعة حتى تبدأ كافة المكونات بالنضج الجيد.
• نضع الشوربة في طبق التقديم ونزينه بالكزبرة الخضراء.

فوائد شوربة الشوفان

لقد أثبتت العديد من الدراسات أن الشوفان يحتوي على فوائد كثيرة، ويمكن إجمالها في الآتي:-

• تدخل كوكبة غذائية رئيسية في نظام الكيتو، وتعد مفيدة وتغذية بشكل كامل للجسم.
• لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، وبذلك لا يترتب عليها أي زيادة في الوزن.
• تعطي الإنسان الإحساس بالشبع بشكل سريع دون الحاجة إلى تناول أي طعام آخر بجانبها.
• تضم داخل مكوناتها العديد من الفيتامينات والمعادن المغذية للجسم والتي تكون كافية للإنسان على مدار يومه.
• تعمل على تنظيم نسبة السكر الموجودة في جسم الإنسان.
• تساهم في تخليص الجسم من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وتحل مشكلة الإصابة بالإمساك المزمن.