“احلى سناك”.. طريقة تحضير لقيمات الشوفان بزبدة الفول السوداني بدون فرن بمكونات بسيطة وصحية

طريقة تحضير لقيمات الشوفان بزبدة الفول السوداني حيث تعتبر لقيمات الشوفان من أوائل الحلويات مختلفة المذاق، ولكن غنية بالعديد والعديد من البروتينات المفيدة للجسم سواء للكبار أو الصغار، فهي وجبة خفيفة مثالية ليتم تناولها بين الوجبات وخاصة لمحبي زبدة الفول السوداني، فهي من الأكلات الصحية التي يمكن تناولها بسبب خلوها من أية مواد صناعية او منكهات تضر بالصحة، فهي عبارة عن زبدة الفول السوداني التي نحصل عليها من طحن الفول السوداني واستخراج منه الزبدة، ويمكن استخدام العسل الأبيض في التحلية حتى تكون ذات سعرات حرارية قليلة وتكون مفيدة للصحة، فإذا كنت من هواة الأكل الصحي ما عليك سوى المتابعة معنا.

المكونات اللازمة لتحضير لقيمات الشوفان بزبدة الفول السوداني

• عدد 1 كوب من الشوفان.
• ¾ كوب من زبدة الفول السوداني.
• ¼ كوب من العسل الأبيض.
• عدد 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة، ويمكن الاستغناء عنها.

الخطوات الواجب اتباعها تحضير لقيمات الشوفان بزبدة الفول السوداني

يجب عليك إتباع عدد من الخطوات البسيطة لكى تتمكن من إعداد وجبة لقيمات الشوفان بزبدة الفول السوداني بشكل لذيذ وصحي في المنزل وهي:-

• يجب عليك تحضير زبدة الفول السوداني إذا لم تكن متوفرة لديك عن طريق طحن الفول السوداني في المطحنة حتى تخرج منه جميع الزيوت الموجودة بداخل الفول وتظهر زبدة الفول السوداني، والتي يمكن استخدامها مباشرة في الوصفة.
• نقوم بخلط جميع المكونات التي سبق ذكرها جيدا حتى تمام التجانس والاختلاط.
• نعمل على تشكيل الخليط على هيئة كرات متوسطة الحجم، تقدر كلا منها بملعقة كبيرة من الخليط.
• يمكن تغطية الكور بالشوفان أو الشوكولاتة الداكنة سبريد أو العسل الأبيض أو جوز الهند أو فول سوداني مجروش.
• نضع الكرات في الثلاجة حتى تتماسك مع ضرورة وضعها في وعاء يمكن إغلاقه حتى لا تجف.