رجيمك سهل.. كيفية تحضير خبز الكيتو بدقيق اللوز للحصول علي قوام رشيق

تناول الطعام جزء أساسي من حياتنا اليومية لمد الجسم بالطاقة الدفعة الكافية لممارسة الحركة والبناء العضلي، والكثير منا يتجاهل نوع الطعام المتناول في معظم الوجبات أو يتكاسل، ولكن عن طريق تحضير خبز الكيتو بدقيق اللوز سيساعد كل من هم يريدون الحفاظ علي وزن أجسامهم لعدم الزيادة وتراكم الدهون بمكونات يمكن توافرها بالمطبخ المنزلي للجميع.

مكونات خبز الكيتو للرشاقه البدنية

نوع هذا الخبز مهم ومناسب لكل من يتبعون اشهر انواع الرجيم وهو رجيم الكيتو لفقدان الوزن وحرق الدهون، وببعض المكونات البسيطه سيتمكن الجميع بتحضير وصفة الخبز من خلال توفير المكونات التاليه:

• عدد اربع بيضات.
• كمية نصف كوب من الزبدة المذابة.
• مقدار ملعقتين من زيت جوز الهند بحجم كبير.
• كمية نصف ملعقة صغيرة الحجم من البيكنج بودر.
• مقدار ربع ملعقة حجمها صغير من بذور الكتان.
• ملح كمية نصف ملعقة صغيرة الحجم.
• حجم كوب مجروش من الوز.

خطوات تحضير خبز الكيتو بدقيق اللوز

بعد توفير جميع المكونات التي ذكرناها بالفقرة السابقة سنبدأ في تحضر الخبز للحفاظ علي نوع الغذاء الصحي وممارسة النشاط الغذائي الذي يساعدنا في الحفاظ على رشاقتنا وحرق الدهون المتراكمة لتكون الخطوات كالتالي:

• نقوم بإشعال الفرن علي رجة حرارة 180 درجة مئويه.
• نحضر وعاء الخفق الخاص بنا لنبدأ بخفق الأربع بيضات التي احضرناهم علي سرعه عاليه لمدة دقيقتين.
• نبدأ بإضافة الزبدة المذابة مع زيت جوز الهند ونستمر في الخفق حتي يصبح مزيج بدرجة نعومه عاليه.
• نضيف البيكنج بودر ودقيق اللوز ومعهم بذور الكتان مع كمية الملح التي احضرناها وجعلها خليط متجانس.
• نحضر صينية مستطيلة الشكل ونبطنها بورق الزبدة لنضع بداخلها العجينة وندخلها الفرن لمدة 45 دقيقة حتي يتم طهي خبز الكيتو.
• وبالنهاية نخرج الصينيه من الفرن لتبرد ونضع الخبز في اطباق التقديم مع بعض التزيين باللوز حسب الرغبة الشخصية.