فوائد عديدة للشاي بأنواعه لا يعرف عنها الكثيرين شيء
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن شرب الشاي بشكل يومي ليس مجرد وسيلة لتحسين المزاج، بل يمكن أن يكون له تأثير مهم في تأخير علامات الشيخوخة البيولوجية لدى الانسان، في دراسة نشرتها صحيفة طبية عالمية، حيث وجد باحثون من جامعة سيتشوان في الصين أن شرب الشاي بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجسم وتأخير علامات الشيخوخة بشكل واضح، حيث قد استندت الدراسة إلى بيانات من 13,929 مشاركًا من بريطانيا والصين، حيث قدموا معلومات عن عاداتهم اليومية في شرب الشاي.
3 أكواب يوميًا للتأثير الأمثل
أظهرت الدراسة أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا، أي ما يعادل 6-8 جرامات من أوراق الشاي، يمكن أن يكون له فوائد واضحة في مكافحة علامات الشيخوخة، وأشار الباحثون من خلال دراساتهم وأبحاثهم المتواصلة إلى أن التوقف عن هذه العادة قد يسرع من الشيخوخة البيولوجية، مما يؤكد لنا على أهمية الاستمرارية للحصول على الفوائد بشكل كامل.
البوليفينول العنصر السحري
- يعود التأثير الإيجابي للشاي إلى غناه بمادة البوليفينول.
- وهي مركبات تؤثر بشكل إيجابي على ميكروبات الأمعاء.
- مما يعزز المناعة ويحسن التمثيل الغذائي.
- وقد أظهرت الدراسة أيضًا عدم وجود فرق كبير في التأثيرات بين الأنواع المختلفة للشاي مثل الأخضر والأسود.
فوائد أنواع الشاي المختلفة الأسود والأخضر
- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويساهم في تعزيز صحة القلب وإنقاص الوزن خاصة لمن يتبع نظام غذائي محدد.
- الشاي الأسود يحتوي على فلافونويدات والتي تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- أما شاي أولونغ، فيعزز التمثيل الغذائي ويساهم في فقدان الوزن.
- كل هذه الأنواع تقدم فوائد صحية، لكن الاعتدال في استهلاك الشاي هو العامل الأهم لضمان الحصول على الفوائد كلها.
