بديل القهوة .. فواكه تمنح التركيز وتعزز النشاط الذهني طوال اليوم

فواكه تمنح التركيز وتعزز النشاط حيث تعد القهوة روتين يومي لا يمكن الاستغناء عنه لملايين الأفراد حول العالم لأنها تساعد على تنشيط الذهن وزيادة التركيز لأنها تحتوى على نسبة عالية الكافيين، لكن الإفراط في تناول القهوة يسبب القلق والجفاف أحياناً، لذلك يمكن استبدالها بالفواكه الطبيعية التي تعزز الطاقة وتزيد تنشيط الذهن كل صباح ولا تسبب أي آثار جانبية ضارة.

 فواكه تمنح التركيز وتعزز النشاط

الفواكه مفيدة جداً للجسم لأنها تعمل على تعزيز عمل العقل تحتوى على نسب عالية من الألياف المفيدة

 التفاح

• التفاح من الفواكه التي تحتوى على نسبة ألياف عالية تمنح الجسم النشاط اللازم، كما يحتوى على نسبة ماء كبيرة تساعد في ترطيب الجيم، بالإضافة إلى السعرات الحرارية المتوسطة التي تمنح الجسم الطاقة التي توفرها القهوة.
• لذا ينصح بتناول ثمرة تفاح كل يوم صباحاً قبل الذهاب إلى العمل.

 الموز

تناول حبة موز واحدة كل صباح يساعد على تعزيز وظائف الجسم المختلفة وتجعل الجسم حيوي ونشيط .

 الأفوكادو

• غني بالسعرات الحرارية والدهون الصحية ونسبة عالية من الألياف وكل تلك المكونات تجعله مفيد جداً، لأنه يمنح الجسم الطاقة والنشاط في الصباح، كما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترات طويلة.
• تناول حبة أفوكادو يومياً في الصباح تغنى عن تناول القهوة، لأنها تؤدى نفس وظائف القهوة دون أي ضرر.

 البرتقال

غنى بالكثير من الماء الذي يجعل الجسم رطب طوال الوقت ويمنع الجفاف الذي يؤثر بالسلب على مستوى أداء الفرد خلال فترات العمل، كما أنه غني بفيتامين سي الذي يقوي المناعة ويقلل الشعور بالإجهاد .

 الرمان

تناول الرمان صباحاً سواء كثمرة أو كمشروب يمنح الجسم نفس النشاط وإيقاظ الذهن الذي تمنحه القهوة،  لأن الرمان يحتوى على عدد من الفيتامينات التى لا يمكن حصرها ومعها كمية كبيرة من الألياف المفيدة للجسم.