منوعات
بدون حرمان طريقة عمل كيكة الشوفان للتخسيس
كيكة الشوفان هي وجبة خفيفة لذيذة وصحية يمكن أن تساعد في عملية التخسيس وهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن إذا كنت تبحث عن وصفة صحية ولذيذة لكيكة الشوفان التي تساهم في تحقيق أهداف فقدان الوزن.
طريقة عمل كيكة الشوفان للتخسيس
المكونات:
- كوب من الشوفان الخام
- نصف كوب من اللبن الزبادي الخالي الدسم
- بيضتان
- ربع كوب من السكر البني أو العسل
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند
- ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا
- رشة من الملح
- رشة من القرفة
- رشة من الزنجبيل
- رشة من القرنفل
طريقة تحضير كيكة الشوفان
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية واجهزي صينية متوسطة الحجم عن طريق وضع ورق الخبز أو رذاذ الطهي.
- ضعي الشوفان في إناء كبير وأضيفي اللبن الزبادي واتركيه جانبا لمدة 5 دقائق.
- في وعاء آخر، اخفقي البيض والسكر البني أو العسل وزيت جوز الهند والفانيليا والملح معاً.
- أضيفي خليط البيض إلى خليط الشوفان وقم بخلطهم معاً جيداً.
- أضيفي مسحوق الخبز والتوابل إذا كنت ترغب في استخدامها وامزجي جيداً.
- صبي الخليط في الصينية المحضرة وادخليها الفرن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح الكيكة ذهبية اللون ويمكنك العودة بسكين نظيف.
- اخرجي الصينية من الفرن واتركي الكيكة تبرد لمدة 10 دقائق قبل قطعها إلى قطع صغيرة وتقديمها.
هذه الوصفة تعتبر بديلاً صحيًا عن كعكة الشوكولاتة المحمصة المعتادة التي تحتوي على السكر الزائد والدهون يمكنك تناول كيكة الشوفان كوجبة خفيفة، ولكن يجب عليك أن تكون حذراً بكمية السكر والدهون التي تضيفيها، حيث أنها يمكن أن تزيد السعرات الحرارية.
