توضيح هام من الصحة بشأن إجراءات الوقاية من هشاشة العظام ونصائح هامة للجميع

أصدرت منذ قليل وزارة الصحة  بيان هام بشأن الوقاية من هشاشة العظام، حيث أن تلك المشكلة الصحية التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم وخاصة في المملكة العربية السعودية، لذا ناشدت الوزارة جميع المواطنين والوافدين على أراضي المملكة بضرورة اتباع التعليمات والملاحظات من اجل الوقاية من هذا  المرض، حيث حذرت الوزارة من خطورة هذا المرض الذي يجعل العظام هشة وضعيفة للعديد من الأشخاص، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور، وخاصة في كبار السن.

كيفية الوقاية من هشاشة العظام؟

وأوضحت الوزارة من خلال البيان الذي نشرته عبر حسابها الرسمي “عيش بصحة” على منصة “اكس”، أن هشاشة العظام تتطور ببطء خلال الفترة الأخيرة، ويتم اكتشافها بشكل غير متوقع عند حدوث كسر بسبب إصابة بسيطة للغاية، وقد يكون هذا الكسر هو العلامة الأولى التي تدل على وجود مشكلة خطيرة في العظام او هشاشة عظام، لذا يجب على الجميع اتباع التعليمات والإرشادات التي أعلنت عنها الوزارة والتي يمكنك التعرف عليها في هذا المقال.

وأكدت وزارة الصحة أن السبب وراء هشاشة العظام قد يكون لعدة عوامل هامة، والتي من أهمها العوامل الدوائية، والتي يتم الاستخدام الطويل لبعض الأدوية، أو وجود اضطرابات في الغدد الصماء، وكذلك العمر والجنس: فكلما تقدم العمر، تزداد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

من العوامل التي قد تتسبب في هشاشة العظام هى العوامل الوراثية، حيث تلعب الجينات دورًا هامًا في تحديد كثافة العظام وقوتها، وكذلك نقص التغذية، وذلك يكون من خلال عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د، مع وجود قلة للحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية.

وقدمت الوزارة عدد من النصائح الهامة والتي يجب على الجميع الالتزام بها خلال الفترة القادمة، وذلك من أجل الوقاية من هذا المرض الخطير كما يلي:

• تناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين د.
• ضرورة ممارسة التمارين الرياضيةبشكل منتظم، خاصة تمارين حمل الأثقال.
• الحد من تناول الكحول والتدخين.
• ضرورة القيام بفحوصات دورية لقياس كثافة العظام، خاصة لمن هم فوق سن الخمسين.