افضل عشبه لعلاج الأرق وقلة النوم في 10 دقائق هتنام نوم عميق

اشرب كوب قبل النوم ستشعر بالنعاس فورا افضل عشبه للأشخاص الذين لديهم مشكلة عند الرغبة في النوم وتعد مشكلة الأرق من أكثر المشاكل خطورة وتواجه عدد كبير من الأشخاص ولها أسباب عديدة لذلك يبحث البعض عن إيجاد حلول عشبية سليمة وتكون أفضل لهم من العقاقير الطبية التي من الممكن أن تسبب مشاكل صحية في المستقبل.

الأعشاب تساعد على النعاس

يختار عدد كبير من الأشخاص الأعشاب الطبيعية للمساعدة في النوم وأفضل هذه الأعشاب يتمثل في الآتي:

• الميرمية أحد الأعشاب التي تساعد في الاسترخاء والتخلص من مشاكل الميرمية تحتوي على مادة تكون في غاية الأهمية وهي مادة الروزمارينيك التي تتميز بوجود العديد من الخصائص الهادئة وتعطي الشعور بالاسترخاء والتخلص من مشاكل التوتر والقلق وهذا يعطيك الشعور بالتمتع والهدوء.
• النعناع يعمل على الشعور بالراحة والاسترخاء كما يساعد على التخلص من الألم ومشاكل الانتفاخات بالمعدة بالإضافة إلى أنه يعطي رائحة جيدة للفم.
• شاي البابونج يساعد في الشعور بالراحة والنوم كونه يعمل كمهدئ للأعصاب وأيضا يخفف التوتر.
• اليانسون يعد من أفضل الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب بالإضافة إلى كونها تخلص الجسم من السموم ويقضي على التوتر والقلق.

مشروبات تساعد على النوم 

هناك بعض الأعشاب التي تساعد على النوم فإذا كنت تعاني من القلق والتوتر وعدم القدرة على النوم تناول من هذه الأعشاب التي تكون كما يلي:

• الحلبة تعد من افضل المشروبات العشبية التي تساعد في الاسترخاء وأيضًا زيادة الشعور بالراحة والنعاس.
• اللافندر عشبه لها دور كبير في الشعور بالاسترخاء وإعطاء الجسم راحة كما تساعد في الحصول على النوم براحة ومعالجة الأرق والتوتر وتعديل الحالة المزاجية.
• خليط جذور الناردين مع البابونج الذي يساعد في الاسترخاء والنوم بسرعة كما يقلق الشعور بالقلق والتوتر.
• جذور الناردين تعمل كمهدئ للأعصاب وتمنح الجسم الشعور بالراحه وأيضا النوم بدون قلق.