أسهل وصفة لسلطة التونة اللذيذة.. تعالي أقولك على الطريقة هتعجبك جدا
يعتبر طبق التونة المعلبة من الأطباق البحرية المحبوبة والمستخدمة على نطاق واسع في مختلف أنحاء العالم، وذلك بسبب سهولة تحضيره وقيمته الغذائية العالية، كل ما يحتاجه الشخص هو شراء علبة من التونة، وفتحها ثم سكب محتوياتها في طبق، ليكون بذلك قد حصل على وجبة سهلة وسريعة وفي ذات الوقت مغذية غنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم، تتميز التونة بفوائدها الصحية حيث تساهم في تقليل مستوى الكربوهيدرات في النظام الغذائي، يمكن أيضًا تنويع الطبق من خلال إضافة مجموعة من الخضروات، مما يجعل منه خيارًا خفيفًا ومتكاملاً، يناسب أولئك الذين يتبعون حميات غذائية مختلفة، يعتبر هذا الطبق خيارًا مثاليًا للوجبات السريعة والصحية.
طريقة عمل سلطة التونة
لإعداد طبق التونة الشهي، إليك المكونات الضرورية التي ستحتاج إليها، هذه المكونات ستمنحك طعمًا لذيذًا وقيمًا غذائية عالية، ويمكنك تعديل الكميات حسب ذوقك.
- علبة من التونة.
- 4 أوراق من الخس الطازج.
- 2 حبة من الطماطم الناضجة.
- 1 حبة من البصل.
- 1 حبة من الفلفلة الخضراء.
- زيتون، حسب الرغبة.
- عصير ليمونه واحدة.
- رشه من الملح.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
خطوات عمل سلطة التونة
لتحضير سلطة التونة اللذيذة، اتبعي الخطوات التالية بدقة للحصول على نكهة متكاملة ومميزة، ستساعدك هذه الخطوات على تجهيز طبق شهي ومغذي بسهولة:
- اغسلي الخضار جيدًا تحت الماء الجاري ثم ضعيها في مصفاة لتصفيتها من الماء.
- قطعي الطماطم والفلفل إلى مكعبات صغيرة، بينما قومي بتقطيع الخس إلى شرائح رفيعة.
- افرمي البصل ناعمًا وأضيفيه إلى وعاء كبير مع الخضار المقطعة.
- صفي التونة من السائل، ثم أضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون، وقلبي المكونات معًا حتى تتداخل بشكل جيد.
- في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون.
- أضيفي رشه من الملح إلى المزيج، ثم حركي جيدًا حتى تتجانس النكهات.
- اسكبي خليط الزيت والليمون فوق السلطة وقلبيها بلطف، ثم قدميها كطبق رئيسي أو جانبي.
ستحصلين على سلطة لذيذة ومغذية، مثالية لتناولها في أي وقت والتي تكون سهلة التحضير وإنجازا للوقت.
