الشتا قرب.. احمي نفسك من نزلات البرد بطريقة آمنة
مع اقتراب فصل الشتاء يصبح من الضروري معرفة كيفية الحماية من نزلات البرد، خاصة وأنها قد تعيق قدرتنا على ممارسة الأنشطة اليومية وتسبب انسداد الجيوب الأنفية وفقدان حاسة الشم لدى العديد من الأشخاص، الوقاية تعتبر الحل الأمثل لتجنب الإصابة، وينبغي اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل حلول الشتاء، في هذا المقال سنتناول مجموعة من النصائح الفعالة لحماية نفسك من نزلات البرد، بالإضافة إلى أهم المشروبات المنزلية التي تقوي مناعة الجسم وتقلل من حدة الأعراض.
كيف تحمي نفسك من نزلات البرد؟…اعرف الإجابة
- التعقيم المستمر وتجنب الأماكن المزدحمة أو ارتداء الكمامة أمور ضرورية لا بد منها.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات، خصوصًا فيتامين سي.
- تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د والزنك.
- الإكثار من تناول البرتقال والحمضيات في الشتاء.
- احذر التعرض لتيارات الهواء الباردة.
- شرب السوائل الدافئة والماء بانتظام.
مشروبات للوقاية من نزلات البرد
تساعد المشروبات الدافئة الغنية بالفيتامينات والمعادن في تقوية جهاز المناعة والتخفيف من أعراض البرد؛ إليك بعض المشروبات الفعالة:-
- شرب كميات كافية من الماء يطرد السموم من الجسم.
- يخفف الزنجبيل التهابات الحلق.
- يحتوي الماء الفاتر بالليمون على فيتامين ج.
- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة المهمة في محاربة نزلات البرد.
علاج نزلات البرد في المنزل
- الغرغرة بالماء والملح لتخفيف التهاب الحلق.
- تناول المضادات الحيوية الموصوفة من الطبيب.
- الاستحمام بالماء الساخن والتدفئة الجيدة.
- استخدام كمادات الماء الفاترة لتخفيف الحرارة.
يوجد العديد من الأمصال المتواجدة في الصيدليات والتي تحرص العديد من الأسر على الحصول عليها لمقاومة الإنفلونزا ونزلات البرد في الشتاء، ولكن يجب في البداية استشارة الطبيب وأن يتم أخذ تلك الأمصال تحت إشراف طبيب، يعلم جيدًا التاريخ المرضي للشخص حتى لا تكون هناك أي آثار جانبية على المدى البعيد.
