ألذ مشروب هيدفيك في الشتاء.. تناول كوب من السحلب الساخن يوميًا وشاهد النتيجة
يعتبر السحلب من المشروبات الساخنة التي يفضل العديد من الأشخاص تناولها في الشتاء، فهو مشروب دافئًا ولذيذ حيث يمد الجسم بالحرارة والدفء، وغيرها من الفوائد الأخرى، وسنعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول كوب من السحلب الساخن وطريقة تحضيره.
فوائد تناول كوب من السحلب يوميًا
وفي هذا الصدد، صرحت استشاري التغذية والسمنة، الدكتورة ليندا جاد، إن شرب كوب من السحلب الساخن يوميًا يعود إلى الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقوية العظام والتدفئة، وتعزيز المناعة، مضيفة أن هذه الفوائد تشمل تحسين حركات الأمعاء والهضم نظرًا لاحتواء السحلب على الألياف الغذائية، مشيرة إلى أن السحلب هو عشب نباتي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض، علاوة على احتوائه على الكالسيوم، الذي يساهم في تقوية العظام، وتقليل الشيخوخة ويعزز صحة البشرة.
نصائح للحصول على فوائد أكثر
كما عرضت “ليندا”، عدد من النصائح للحصول على فوائد أكثر، وهي:
- يمكن إضافة اللبن للسحلب لزيادة الاستفادة منه.
- تستطيع إضافة ملعقة من عسل النحل على كوب السحلب بهدف تعزيز المناعة.
- تجنب تناول السحلب للأشخاص الذين يعانون حساسية اللاكتوز.
- يمكنك إضافة نكهات للسحلب للحصول على فوائد أكثر مثل القرفة والمكسرات والفواكه المجففة.
- مزج السحلب واللبن مع بعضهم في فصل الشتاء يعزز الجهاز المناعي ويعمل على تدفئة الجسم، ولكن ينبغي عليك شراء مشروب سحلب عالي الجودة.
طريقة تحضير السحلب
المكونات
- حليب كامل الدسم.
- مسحوق السحلب.
- عسل النحل بدلًا من السكر.
- القليل من القرفة والزنجبيل.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- المكسرات حسب الحاجة.
طريقة التحضير
- أولًا، قم بوضع الحليب في وعاء على النار.
- ثم قم بإضافة عسل النحل والسحلب مع التقليب جيدًا، حتى يصبح الخليط سميكًا.
- أترك المكونات على النار لمدة دقيقتين.
- تزيين السحلب باالمكسرات والجوز الهند والزبيب والقرفة حسب الحاجة.
