“لا تتجاهلها أبدًا”.. علامات على أظافرك تنذر بإصابتك بمرض خطير

تظهر علامات على الأظافر تدل على وجود فقر الدم في الجسم، لذا لا بد من الاهتمام بهذه العلامات وعدم إهمالها للوقاية من حدوث مضاعفات خطيرة في الجسم، كما يعد فقر الدم هو مرض تقل فيه نسبة خلايا الدم الحمراء في الجسم وهي المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، فعندما تنخفض لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، وذلك وفقًا لما ذكره موقع مايو كلينك، ويب ميد، المعني بالصحة.

علامات على الأظافر تدل على فقر الدم

هناك عدد من العلامات التي قد تظهر على أظافرك يمكن أن تكون علامة على فقر الدم، وهذه العلامات كما يلي:

• تقعر الأظافر: تعتبر الأظافر المقعرة من أكثر العلامات شيوعًا لفقر الدم بسبب نقص الحديد في الجسم.
• خطوط بيضاء: يمكن أن يكون ظهور خطوط بيضاء أفقية، إحدى علامات نقص الدم، الناتج عن سوء التغذية والإجهاد.
• تشقق الأظافر: إذا أصبحت أظافرك متشققة، فهذا أحد علامات فقر الدم، أو سوء التغذية، أو أمراض المناعة الذاتية.
• تغير لون الأظافر: يمكن أن يتغير لون الأظافر للأصفر الشاحب أو الأزرق، وهذه علامة على الإصابة بفقر الدم.

إذا ظهرت هذه العلامات على أظافرك، فيجب عليك استشارة الطيب على الفور.

طرق الوقاية من فقر الدم

• يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن على الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة.
• ينبغي عليك تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل السمك والدواجن واللحوم.
• يتعين عليك تناول الخضروات الورقية، ذات اللون الداكن، بما في ذلك السبانخ.
• لا بد من تناول مكملات الحديد إذا كنت تعاني نقصاً كبير، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
• يجب تناول الماء إلى حد بعيد.
• ضرورة شرب كوب من عصير البنجر كل صباح، لاحتوائه على الحديد.