حقيقة أم خرافة.. هل شرب الماء المغلي بالليمون يساعد على التخسيس؟
يعتقد معظمنا أن تناول كوبًا من الماء المغلي مع الليمون على الريق مع العسل أو بدونه يمكن أن يساعد في التخسيس وإنقاص الوزن وحرق الدهون التي لا فائدة لها بالجسم، ونستعرض لكن في السطور القادمة، تأثير شرب الماء المغلي بالليمون على الريق من أجل التخسيس.
هل الماء المغلي والليمون يساعد على التخسيس؟
ومن جانبه، صرح أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور كريم جمال، إنه ليس هناك أي دليل علمي على فعالية شرب الماء المغلي بالليمون لإنقاص الوزن وخسارة الدهون، مؤكدا على أن هذه خرافات وليست حقيقة، وأن عملية إنقاص الوزن في حد ذاتها تعتمد على معدل دخول السعرات الحرارية إلى الجسم وخروجها منه.
وأردف “جمال”، أنه إذا كانت السعرات الحرارية التي تدخل الجسم أقل من السعرات الحرارية المبذولة، فيحدث فقدان الوزن، مؤكدًا على أهمية شرب الكثير من الماء لأنه يحسن وظائف الجسم بشكل عام.
حقيقة فائدة تناول الماء المغلي بالليمون
وفي هذا السياق، أكد أخصائي التغذية العلاجية، أن شرب الماء المغلي مع الليمون على معدة فارغة لا يأتي بأي فائدة، بل يؤدي إلى أضرار كثيرة، وهي:
- حدوث تقرحات بالمعدة.
- تهيج القولون.
- الشعور بالحموضة.
- حدوث تقلصات.
وكل ذلك لأن الليمون من الحمضيات التي لا ينصح بتناولها على معدة فارغة، وأكد “جمال”، على أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن عن طريق الطعام هي تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف الغذائية، والتي تزيد من الشعور بالشبع حتى بأقل كمية ممكنة يمكن تناولها، وكذلك تناول البروتينات التي تزيد من الشعور بالشبع، وتكون منخفضة في السعرات الحرارية.
فوائد ماء الليمون
يمكن أن يساهم شرب ماء الليمون يوميًا أيضًا في تقليل الالتهاب واحتباس الماء وطرد السموم من الجسم، كما يساعد وجود البوتاسيوم في ماء الليمون في تقليل وزن الماء والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى إنه يرطب الجسم عن طريق تجديد العناصر الغذائية المفقودة.
