قدميها “فترة المذاكرة “.. أفضل أنواع العصائر التي تصنع من اللبن لصحة اولادك

العصائر التي تصنع من اللبن حيث أن الاهتمام بصحة اولادك لا يقل أهمية عن الاهتمام بالمذاكرة وأوقات الدراسة لذلك سوف نعرض لكى طريقة عمل أنواع كثيرة من العصائر التي يضاف إليها اللبن كنوع من التجديد في غذاء أولادك حيث أن الفواكه واللبن مصدر  من مصادر الطاقة والعناصر الغذائية والفيتامينات التي تفيد الصحة العامة لجميع أفراد الأسرة .

افضل أنواع العصائر التي تصنع مع اللبن

هناك عدة أنواع من العصائر التي يضاف لها اللبن سوف نذكر لكى أهمها وأسهلها وبمكونات غذائية مفيدة وهى

مشروب البلح والتمر مع اللبن

يتم نقع التمر في ماء ساخن بعد نزع النواة من الداخل أو البلح الرطب لمدة ساعة ، ثم بعد ذلك يضاف في الخلاط الكهربائي بماء النفع ويضاف سكر او عسل حسب الرغبة ثم يضاف اللبن ويفضل لبن اللوز أو لبن جوز الهند ويضرب جيدا ً وبذلك سوف يكون لديكى الذ سموزى من اللبن والتمر المفيد لصحة اولادك خاصة أثناء المذاكرة .

مشروب اللبن مع الموز والعسل والمكسرات

يتم تقشير الموز ويفضل الموز المثلج من قبل في الفريزر لنتائج أفضل حوالى ثلاث ثمرات ثم يوضع السكر أو العسل الأبيض حسب الرغبة ، ويتم وضع مكعبات من الثلج وبعض حبات المكسرات ويفضل الجوز أو عين الجمل ثم يضرب في الخلاط الكهربائي عدة مرات ليصبح ناعما بدون أي تكتلات ويقدم في أكواب المخصصة للعصائر ويزين الوجه ببعض قطع المكسرات والف هنا وشفا.

عصير الأفوكادو باللبن والعسل

من الفواكه المفيدة والتي تحتوى على دهون صحية وكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية هي ثمرة الافوكادو اللذيذة ، يتم تقشيرها ويفضل أن تكون ناضجة ليكون العصير ألذ ثم يضاف إليها اللبن والثلج وعسل النحل بالكميات التي تناسب كل أسرة قم يتم ضربه في الخلاط الكهربائي للحصول على أفضل العصائر والتي تمثل قيمة غذائية عالية جدا وهو من العصائر المفضلة لدى الرياضيين .