لتحضير لانش بوكس صحي .. أفكار فطور شهية ومغذية للأطفال

مع بداية العام الدراسي الجديد ازداد البحث من قبل الأمهات حول أفكار جديدة لتحضير اللانش بوكس نظرًا لأنها تشعر بالحيرة يوميًا تجاه ماذا تقدم لأبنائها من وجبات شهية بمذاق لذيذ وفي نفس الوقت يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم والآن من خلال موضوعنا التالي سنقدم إليكم أفكار لتحضير اللانش بوكس.

أفكار فطور شهية ومغذية للأطفال

يحتاج اللانش بوكس الخاص بالأطفال لمجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم من الفواكه والخضروات بالإضافة للكالسيوم وفيما يلي مجموعة من تلك الأفكار:

• يمكنكم تقديم الخبز الأبيض مع شرائح من الجبن الأبيض أو الشيدر مع شرائح من الفلفل الألوان والزيتون مع ثمرة من الفاكهة.
• بالإضافة لتقديم فطيرة مع شريحة من الجبن الرومي مع المكسرات والفواكه.
• يمكن تقديم شراح التوست مع البيض المسلوق واللانشون والخس مع تقدم ثمرة من الفواكه.
• بالإضافة إلى خبز الفينو مع حشوة البطاطس المهروسة بالإضافة إلى البقدونس الأخضر مع ثمرة من التفاح.
• تحضير الكرواسون بالإضافة إلى عصير البرتقال ويتم تقديم مع حبات من التمر.
• كما يمكن تجهيز عيش التورتيلا مع حشوة الجبن الرومي مع الكثير من الأنواع من الجبن الأخرى بالإضافة إلى الخس والجزر المبشور ويتم تقديم المخلل بجانبه.
• يمكن تحضير السمبوسك الصحي بدون زيت من خلال حشوه بالجبن وإدخاله إلى الفرن.

أطعمة يلزم تجنبها في اللانش بوكس

هناك الكثير من الأطعمة التي يفضل تجنب تحضيرها في اللانش بوكس:

• رقائق البطاطس المقلية وذلك لأنها تحتوي على الكثير من المواد الصناعية الحفظ فمن الأفضل أن يتم تجنب تقديم مأكولات مجهزة بالزيوت.
• بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
• كما من الأفضل ألا يتم تقديم مأكولات تحتوي على كمية كبيرة من السكر مثل الكيك والدونات.
• بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني نظرًا لأن الكثير من الأطفال يتحسسون منها.