خطوات تحضير عيش توست الشوفان بطريقة إحترافية وناجحة بمكونات سهلة وإقتصادية ورائع للدايت
يعتبر الشوفان من الحبوب الصحية المشبعة والتي تحتوي على الكثير من المركبات الغذائية النافعة، كما يعتبر مثالي لمن يتبعون حمية غذائية ويعتبر خبز الشوفان من المخبوزات المفيدة، حيث يحتوي على القليل من السعرات الحرارية والدهون ولذلك هو بديل مميز لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من العناصر الهامة المفيدة للجسم، ولهذا سوف نتعرف على طريقة تحضير خبز التوست بالشوفان في المنزل.
مكونات وصفة عيش توست الشوفان
خبز التوست بالشوفان من أنواع العيش الصحي خاصة لمن يقوم بأنظمة الرجيم المختلفة فهو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ومكوناته تتناسب مع الجميع ويساعد على فقدان الوزن، فهو مشبع جدا وسوف نتعرف على طريقة تحضير توست الشوفان في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة من خلال تجهيز المكونات التالية:
- ثلاث أكواب من الدقيق.
- كوب إلا ربع من دقيق الشوفان المطحون ولكن ليس مطحون كثيرا.
- كوب من الماء.
- كوب الا ربع من الماء الدافئ.
- ملعقة كبيرة من الخميرة.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة عمل عيش التوست بالشوفان
تستطيعي تحضير خبز الشوفان في المنزل بكل سهولة وذلك لما يحتوي عليه من فوائد تتناسب مع من يقومون بالحمية الغذائية ويمكن تحضيره بكل بساطة من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قومي بإحضار طبق كبير قومي فيها بتقليب جميع المكونات وهي الدقيق ودقيق الشوفان والسكر والملح، وبعد ذلك نقوم بإذابة الخميرة في كوب من الماء الدافئ مع زيت الزيتون ونتركهم قليلا حتى تختمر.
- وبعد ذلك قومي بإضافة الخميرة إلى المكونات الجافة وقلبيها حتى تحصلي على عجينة متماسكة وطرية، ثم قومي بترك العجينة حتي تختمر وعليكي بتسخين الفرن على درجة حرارة متوسطة.
- وبعد ذلك قومي بإحضار قالب مناسب ثم بعد ذلك قومي بفرد العجينة فى الصينية وقومي بإدخال الصينية إلى الفرن على الفرن المسخن مسبقا حتى تمام النضج.
- وبالخطوة الأخيرة قومي بإخراج الصينية من الفرن واتركي الخبز حتى يبرد ثم بعد ذلك قومي بتقطيع الخبز إلى شرائح التوست وبالهناء والشفاء.
