أفضل طرق العناية بنظافة الجسم دائمًا لحياة صحية ونظيفة

تعد النظافة الشخصية من الاهتمامات الأساسية للإنسان، تترتب على مجموعه من العادات والممارسات والطباع الذي يقوم بها الأشخاص نتيجة الحفاظ على صحته ورائحته ومظهرو بشكل عام، كذلك الاهتمام بالنظافة يترتب عليه الكثير من الفوائد، منها الحفاظ على صحته الإنسان وحيويته وكسب احترام الناس ليه، بعيدا عن نقدهم في حالة عدم وجود النظافة الشخصية، سنتعرف في هذا المقال عن طرق الاهتمام بالنظافة.

النظافة الشخصية وكيفية الاهتمام بها

من اهتمامات النظافة الشخصية هي نظافة الجسد ويشمل الشعر والأعضاء المختلفة، وكذلك يوجد العديد من الطرق للحفاظ عليهما ومنها:

• الاستحمام بشكل يومي أو ثلاثة مرات علي الأقل من كل أسبوع.
• التخلص من شعر الإبطين بشكل مستمر نتيجة لعدم وجود رائحه كريهه.
• التخلص من أظافر اليدين والرجلين مره علي الأقل كل أسبوعين.
• ضروري التخلص من رائحه العرق الكريهه بشكل يومي من خلال مزيل رائحه العرق، أو وصفات طبيعية كالشبه، و كذلك التخلص من الأسباب التي تساعد علي أخراج إفرازات العرق مثل زيادة الوزن.
• حيث أن يؤثر نوع الأكل علي إفرازات رائحه العرق، لذلك الحرص علي الأكل الصحي.
• يجب أختيار أنواع الخامات  المراد لبسها، والبعد عن خامات الألياف الصناعية.
• للحفاظ علي نظافة الشعر، نقوم باستخدام الشامبو المناسب له، لكي تتخلص من القشرة والدهون والمشاكل الأخري التي تصيبه.

الحفاظ علي نظافة الفم والملابس

نظافة الفم:

• يجب غسل الأسنان بشكل يومي فيما لا يقل عن مرتين.
• بالإضافة إلى شرب كمية مناسبة من الماء يوميا.
• عند الخروج من المنزل،البعد عن  أكل البصل والثوم تجنب الرائحة الكريهة.
• يفضل استخدام السواك مرتين كل يوم.
• استخدام مضغ العلكة الخالية من السكر.

الاهتمام بنظافة الملابس:

• الاهتمام بنظافة الملابس الداخلية ويجب تغيريها علي الأقل مرتين كل يوم.
• غسل الجراب يوميا.
• الأفضل ارتداء ملابس خارجية نظيفة.