حضريها فى دقائق..وصفات لانش بوكس للأطفال بطريقة مبتكرة وسريعة
يُعتبر تحضير وصفات لانش بوكس للأطفال من الأمور الضرورية لضمان وجبة غذائية صحية ومتوازنة سواء للأطفال أو الكبار، ومع تزايد الوعي بأهمية تناول الطعام الصحي، أصبح الاهتمام بتحضير وجبات منزلية لوجبة الغداء من الأساسيات التي تسعى إليها الأمهات والمهتمون بالصحة للعناية بأطفالهم في وقت المدرسة، لأنه خيارًا مرنًا وشهيًا يجمع بين التنوع الغذائي وسهولة التحضير.
وصفات لانش بوكس للأطفال
الأمر ليس مجرد إضافة طعام يسد به الطفل جوعه في وقت الراحة والطعام في المدرسة، الأمر اكبر من ذلك فتلك الوجبة تساعد الطفل على التركيز في دروسه، لذا إليك بعض الوصفات الصحية والمفيدة.
الوصفة ساندويتش الدجاج مع الخضروات
المكونات:
- شرائح صدر دجاج مشوي.
- خبز
- شرائح خيار وجزر.
يتم تحضير الساندويتش بوضع شرائح الدجاج المشوي داخل خبز القمح الكامل مع إضافة الخيار والجزر لتوفير مزيج من البروتين والألياف. يمكن إضافة القليل من الزبادي كبديل صحي للمايونيز.
أفكار مبتكرة للانش بوكس
تحضير وجبة اللانش بوكس للأطفال يمكن أن يكون تجربة ممتعة إذا تم التفكير في أفكار مبتكرة تجعل الوجبة جذابة ومغذية في نفس الوقت.
- قطع الساندويتش أو الفواكه بأشكال نجوم وقلوب تضيف لمسة مرحة.
- استخدام خضروات وفواكه ملونة مثل الفلفل الحلو والتوت لإضفاء مظهر جذاب.
- تقديم شرائح الجزر والخيار مع حمص أو زبادي كغموس لذيذ.
نصائح لتحضير أفضل لانش بوكس
عند تحضير وصفات لانش بوكس، من الضروري الانتباه لاختيار المكونات الصحية والمغذية، يُفضل الاعتماد على البروتينات الخفيفة مثل الدجاج المشوي أو البيض المسلوق، بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- التنوع في وصفات اللانش بوكس
- تنظيم وتخزين اللانش بوكس لضمان بقاء الطعام طازج.
- ابتكار وجبات يحبها الأطفال حتى نتجنب عزوفهم عن تناول الطعام.
- ارفاق رسالة من الأم حتى يشعر أنها تفكر به طوال الوقت.
