وصفة جدتي لعلاج البرد إذ شعرت بالسعال ألم في الصدر والرأس أو ضيق تنفس خد الوصفة بسرعة

الكثير من الأشخاص يبحثون عن مشروبات طبيعية يمكنهم تناولها للوقاية من العدوى أو عند شعورهم بالسعال أو ألم في الصدر أو الرأس أو ضيق في التنفس، حيث أن الوقاية خير من العلاج وهذا ما نقدمه لكم في هذا المقال وهي وصفة من الأعشاب الطبيعية عليك تناولها عند الشعور بأحد هذه الأعراض والوقاية بشكل عام من أي عدوى.

علاج البرد بالأعشاب

تتكون هذه الخلطة من مجموعة من الأعشاب والمكونات الطبيعية التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي تساعد على تقوية المناعة ومنع انتشار العدوى والمكونات هي:

المقادير

• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
• نصف كوب من الماء الساخن.

طريقة تحضير الوصفة

• يتم وضع العسل والزنجبيل والقرفة والكركم في الماء الساخن.
• وتقلب المكونات حتى تذوب.
• يتم تناول المشروب مرة واحدة يوميًا، خاصةً عند الشعور بالتعب أو الأعراض الأولى للمرض.
• حيث يحتوي العسل على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ومقوية للمناعة.
• الزنجبيل به عناصر مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وتعمل على تخفيف الألم والتورم وتحسين وظائف الجهاز التنفسي.
• القرفة تساعد على تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية.
• الكركم به عناصر تعمل على تخفيف الألم والتورم وتنشيط الجهاز الهضمي.

نصائح للوقاية من العدوى 

• يجب اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا  وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• الحصول على قسط من النوم كافي من حوالي 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة.
• ممارسة الرياضة حيث أن التمارين الرياضية تعمل على تقوية جهاز المناعة.
•  يمكن أن يؤدي التوتر إلى إضعاف جهاز المناعة.
• غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمنع انتشار الجراثيم.