تناول برتقالة كل يوم وشاهد ما سيحدث لجسمك.. النتيجة ستبهرك
فوائد البرتقال لا تعد ولا تحصى ويرتبط ظهوره بفصل الشتاء نظرا لفعاليته في الوقاية من الأمراض المرتبطة بانخفاض درجات الحرارة مثل نزلات البرد والأنفلونزا، كما أنه مصدر طبيعي لفيتامين C الذي يدعم المناعة، ووفقًا لما جاء في موقع indianexpress، سنتعرف على ماذا يحدث لجسمك عند تناول ثمرة برتقال كل يوم.
فوائد تناول البرتقال يوميًا
وفي هذا الصدد، صرح الدكتور سانجاي كومار، استشاري الطب العام، مستشفى Cygnus Laxmi، إن تناول البرتقال كل يوم في فصل الشتاء يزود جسمك بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويقوي الجهاز المناعي، بالإضافة إلى إنه يحمي أيضا من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، مضيفًا أن البرتقال يساعد على حماية البشرة من التعرض للجفاف المتعلق بفصل الشتاء، فهو يزودها بالترطيب اللازم والمفيد لصحتها، حيث أن تناول برتقالة كل يوم يساهم في إنتاج الكولاجين، وفيتامين سي، والألياف.
وأوضح “كومار”، أن تناول البرتقال يزود الجسم بمضادات الأكسدة والفلافونويد والكاروتينات، ويقدم الحماية ضد الإجهاد التأكسدي، ويساعد الجسم على الحماية من الأمراض المزمنة، والحماية من الأمراض التنفسية، كما يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف ويساهم أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها صحية للأفراد المصابين بالسكري، مشيرًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحمضيات أو مشاكل في الكلى، أو أسنان حساسة يجب عليهم تجنب تناوله.
العناصر التي يحتوي عليها البرتقال
والجدير بالذكر، إنه من بين العناصر التي يحتوي عليها البرتقال فيتامين أ، الذى يساعد على تعزيز المناعة وصحة العين والجلد، إلى جانب احتوائه على حمض الفوليك فهو مهم للأمهات والأطفال، لأنه بقوم بتعزيز المناعة ويساعد على تكوين الخلايا والحمض النووي، ومنع العيوب الخلقية في الأجنة ويحتوي البرتقال فيتامين ب 6، الذي يساعد على إنتاج الهيموجلوبين ويعزز المناعة.
