مش هتختلف عن الجاهزة .. طريقة ومكونات عمل زبدة الفول السوداني بمكونات اقتصادية

زبدة الفول السوداني بها قيمة غذائية عالية، كما أنها مصدر جيد للبروتين وتطور صحة القلب، حيث تعمل على تغذية كبيرة، لذلك نحن نقدم طريقة رائعة لطهي زبدة الفول السوداني، حيث تكون الزبدة عبارة عن لون بني غامق ولها نكهة حلوة وتتم من خلال هرس حبوب الفول السوداني حتى تصبح طرية وسهلة الدهن، كما أنها صحية، حيث تحتوي على الدهون، والبروتين، والكربوهيدرات، والمعادن، بالإضافة إلى أن هذه نفس الوصفة لوجبة الإفطار.

مكونات زبدة الفول السوداني

هناك مجموعة من المكونات الأساسية والمهمة لزبدة الفول السوداني، وتتم كما يلي:

• 2 كوب من فول السوداني بعد التقشير.
•  ملعقة صغيرة من الملح.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقتين كبيرتين من زيت نباتي.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني 

نقوم بتوفير زبدة الفول السوداني بشكل مميز ورائع من خلال إجراء ما يلي من خطوات بسيطة تندرج كما يلي:

• يتم وضع  الفول السوداني طبق نظيف.
• نحمره في الفرن لمدة خمسة عشر دقيقة.
• نضع حبات الفول السوداني في محضرة الطعام وهي لا تزال ساخنة.
• نخلطه لمدة ثلاث دقيقة حتى يكون لونه بني فاتح.
• نضع الزيت والملح والعسل و نمزج الخليط مرة أخرى.
• سوف تصبح البذور زبدًا يمكن تبريدها للتخزين.

مكونات زبدة الفول السوداني للدايت

مكونات زبدة الفول السوداني للرجيم مهمة للغاية، حيث تمد الجسم بالعناصر الغذائية أثناء فترة الدايت، تأتي طريقة التحضير كما يلي:

• نحضر كوب من حبوب الفول السوداني.
• نحضر ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا.
• نحضر معلقة صغيرة من السكر الدايت.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم

نقوم باتباع طريقة إجراء زبدة الفول السوداني للرجيم كما يلي:

• نحضر المطحنة ونضع بها الحبوب حتى يتحول لونها إلى اللون البني.
• نضع الفانيليا والسكر الدايت ثم نمزج مرة أخرى.
• نقوم بتخزين زبدة الفول السوداني بالثلاجة.