أعرف فوائد اللب السوري وأضراره لصحة الرجل والمرأة حقائق مذهلة لأول مرة تعرفها
اللب السوري هو مكمل غذائي شهير يستخدم منذ قرون في الطب الشعبي الشرقي حيث يعتبر اللب السوري مصدرا غنيا بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعود بالفوائد الصحية على الإنسان ومع ذلك، يجب الانتباه إلى الجرعات المناسبة والاستشارة الطبية قبل استخدامه لتجنب الأضرار الصحية المحتملة وفي هذا المقال ببوابة الصبح سوف نتعرف علي أهم فوائد اللب السوري و أضراره الجانبية لصحة الرجل والمرأة.
الفوائد الصحية للب السوري
- تحسين الهضم حيث أنه يحتوي على مواد تساعد على تحسين عملية الهضم والامتصاص الغذائي وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات.
- تقوية الجهاز المناعي لأنه يحتوي على مركبات تساعد على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات والأمراض المختلفة.
- تحسين صحة القلب حيث يعتقد بأن اللب السوري يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار والحفاظ على صحة القلب.
- تحسين أداء الدماغ حيث أن هناك دراسات تشير أنه يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الزهايمر.
- تحسين الصحة الجنسية فهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن اللب السوري يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال والنساء.
الأضرار الصحية للب السوري
- تأثيرات جانبية حيث أن استخدامه بشكل غير معتدل يمكن أن يحدث تأثيرات جانبية على الصحة مثل الصداع والغثيان والإسهال.
- التفاعلات الدوائية: يجب أن يحذر الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة حيث يمكن أن يحدث تداخل مع تأثيرات الأدوية.
- الحمل و الرضاعة حيث يجب تجنب استخدامه لدى النساء الحوامل أو اللائي يرضعن أطفالهن نظرا لنقص الأبحاث حول تأثيره على الحمل والرضاعة.
- الحساسية فقد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه اللب السوري مما يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة.
- يجب تجنب تناول اللب السوري بجرعات زائدة حيث يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الصحة.
استخدامات اللب السوري
يعد اللب السوري أحد المواد الطبيعية القيمة والمفيدة التي تستخرج من شجرة الجوز السوري ويتم استخدامه في العديد من الصناعات والتطبيقات اليومية نظرا لفوائده و خصائصه المتنوعة فإن استخدامات اللب السوري تتنوع بين الطب البديل و التجميل والصناعة والحرف اليدوية والعديد من الاستخدامات الأخرى التي تجعله مادة لا غنى عنها.
- في الطب البديل، يستخدم اللب السوري بشكل رئيسي كعلاج لحالات الالتهابات الجلدية والحروق والجروح فهو يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومطهرة تعمل على تهدئة الجلد وتقليل الالتهابات والتورم ويتم تحضير مستحضرات مختلفة من اللب السوري للاستخدام الخارجي كمرهم أو جل لعلاج الحروق و الجروح السطحية والالتهابات الجلدية.
- في مجال التجميل، فإن اللب السوري يستخدم كمكون أساسي في صناعة مستحضرات التجميل و العناية بالبشرة والشعر فهو يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها وتهدئة البشرة المتهيجة والحساسة كما أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة التي تعمل على إبطاء علامات الشيخوخة و تجديد خلايا البشرة.
- في مجال الصناعة، يتم استخدام اللب السوري في صناعة الورق و الأقمشة والألياف الطبيعية فهو يتميز بقوة ومتانة ممتازة تجعله مادة مثالية لصناعة الورق والأقمشة والحبال كما يمكن استخدامه في صناعة الأثاث والديكورات والمواد العازلة بسبب قوته واستقراره.
- في الحرف اليدوية، فإن اللب السوري يستخدم في صناعة الأشغال اليدوية والحرف الجميلة مثل السلال والحقائب والمجسمات والديكورات و يعتبر مادة مثالية لصناعة هذه الأشياء بسبب مرونته وقوته وقابليته للتشكيل.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام اللب السوري في مجال الزراعة و البستنة كمادة تربية طبيعية وعضوية تساعد على تحسين جودة التربة وزيادة إنتاج المحاصيل.
بشكل عام، فإن اللب السوري يعد مادة متعددة الاستخدامات وذات قيمة عالية تجعلها لا غنى عنها في الصناعات المختلفة والتطبيقات اليومية ويمكن القول بأنها تعد واحدة من الثروات الطبيعية التي يجب الاهتمام بها والاستفادة منها بشكل مستدام.
القيمة الغذائية في اللب السوري
يوفر 30 جرام أي ما يعادل ربع كوب من اللب السوري، سواء في البذور المحمصة أو الجافة، قيمة غذائية مكونة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية الأعضاء الحيوية في الجسم، واللازمة لأداء الأنشطة اليومية والتي تتمثل فيما يلي:
- السعرات الحرارية: 163 سعر حراري.
- الدهون: 14 جرامًا.
- الدهون المشبعة: 1.5 جرام.
- الدهون غير المشبعة: 9.2 جرام.
- الدهون الأحادية غير المشبعة: 2.7 جرام.
- البروتين: 5.5 جرامات.
- الكربوهيدرات: 6.5 جرامات.
- الألياف الغذائية: 3 جرامات.
- فيتامين هـ: 37 % من القيمة الغذائية اليومية.
- فيتامين ب6: 11 % من القيمة الغذائية اليومية.
- النياسين: 10 % من القيمة الغذائية اليومية.
- فيتامين ب 5: 20 % من القيمة الغذائية اليومية.
- حمض الفوليك: 17 % من القيمة الغذائية اليومية.
- الحديد: 6 % من القيمة الغذائية اليومية.
- المغنيسوم: 9 % من القيمة الغذائية اليومية.
- الزنك: 10 % من القيمة الغذائية اليومية.
- النحاس: 26 % من القيمة الغذائية اليومية.
- المنجنيز: 30 % من القيمة الغذائية اليومية.
- السيلينيوم: 32 % من القيمة الغذائية اليومية.
