جددى للأولاد .. ٢٠ فكرة “لانش بوكس” المدرسة وجبات صحية للطفل

أفكار “لانش بوكس” وجبات صحية للطفل، تزامنا مع اقتراب العام الدراسي الجديد 2025، بدأ الكثير من الأمهات في البحث عن أفكار عمل اللانش بوكس لأبنائهم وبناتهم أثناء اليوم الدراسي، حيث تتعرض الكثير من الأمهات للحيرة الكبيرة جراء مكونات اللانش بوكس رغبة منهم في توفير وجبة مغذية ومشبعة لطفلها ومليئة بالمكونات المفيدة، وفي نفس الوقت تكون شهية ويحبها الطفل، والآن ومن خلال المقال التالي، ننقل لكم العديد من الأفكار التي يمكنك اعتمادها في اللانش بوكس لطفلك طوال فترة الدراسة.

أفكار اللانش بوكس للأطفال

من الضروري الأخذ في الاعتبار أن تكون مكونات اللانش بوكس مفيدة ومشبعة للطفل  لمساعدته على التركيز أثناء تواجده في المدرسة، وكانت هناك العديد من الدراسات التي أكدت على أن الشكولاتة الدراك هامة لتركيز الطفل وزيادة نشاطه، كما يمكنك الاعتماد على العيش الأسمر أكثر من العيش الأبيض في صنع سندوتشات للانكس بوكس لطفلك اثناء فترة الدراسة، بالإضافة إلى ضرورة الاعتماد على الاكثار من الفواكه والخضروات المفيدة للطفل والتي تساهم في بناء جسم صحي للطفل وامداده بالبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها.

٢٠ فكرة للانش بوكس

أفكار كثيرة ومختلفة يمكنك الاختيار من بينها واعتمادها في صناع لانش بوكس لطفلك مشبع و ملئ بالعناصر الغذائية المفيدة والمغذية، والتي من أبرزها ما يلي:

1. مجموعة من الفواكه المجففة والمكسرات التي يحبها الطفل، والتي تساعد على زيادة التركيز.
2. طبق من سلطة المكرونة مع إضافة الفلفل والبروكلي.
3. ساندويتش من الجبنة الفيتا مع الخيار أو الطماطم.
4. شريحة من البيتزا البيبروني مع الطماطم الشيري أو الفلفل الأخضر.
5. كرات من الكفتة أو اللحم مع الفلفل الملون.
6. طبق من المقرمشات من حبوب الشوفان مع حليب الفواكه الذي يختاره الطفل.
7. سندوتشات من زبدة الفول السوداني، مع عصير من اختيار الطفل.
8. أصابع البطاطس المقلية، مع نوع من الفاكهة مثل الجوافة.
9. كرواسون بالجبن او باتيه بالشكولاتة مع أصابع البطاطس المقلية او البطاطس الشيبسي المصنوعة في المنزل.
10. ساندويتش تركي مدخن مع علبة زبادي والفلفل الألوان.
11. طبق من الأرز مع قطعة دجاج مخلية، مع نوع من الفاكهة أو الخضار.
12. ساندويتش من التونة والفلفل الألوان مع بعض العصير الطبيعي.
13. طبق من الخضروات السوتيه المشوية مع نوع من الفواكه  التي يختارها الطفل.
14.  طبق من المكرونة بالتونة مع الطماطم الشيري.
15. ساندويتش من البطاطس البورية، مع طبق من السلطة الخضراء.
16. قطع من الكيك المنزلي، مع البيض المسلوق وعصير.
17. ساندويتش من  الجبنة المطبوخة، مع طبق من سلطة الخضار.
18. شرائح من  الدجاج مع طبق من الأرز وعصير.
19. ساندويتش من  شوكولاتة النوتيلا، مع مكسرات وعصير.
20. قطع من بسكوت الوافل مع بعض زبدة الفول السوداني والمربى.