انتعشي في الصيف .. ما هي المشروبات التي تفيد في مواجهة الأيام الحارة؟ ترطيب الجسم في الصيف
العصائر والمشروبات بشكل عام مهمة لأجسامنا في حال كونها صحية ولكن في الأيام الحارة يكون لها أغراض أخرى فهي ليست لذيذة وحسب بل وتمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها خاصة بعد فقد كمية كبيرة منها بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ولذلك ففي هذا المقال سنخبرك بترشيحات لمشروبات تساهم في ترطيب الجسم لمواجهة درجة الحرارة المرتفعة في الصيف.
ما هي المشروبات التي تفيد في مواجهة الأيام الحارة؟
يوجد العديد من المشروبات ولكن بالطبع ليست كل المشروبات جيدة، حيث يجب أن يكون ما سنشربه مفيد لنا ويفضل بالطبع أن يكون بارد، وإليك الاقتراحات التالية:
الماء
- الماء هو أهم ما يجب التركيز عليه في الصيف سواء كانت مياه معدنية أو المياه الصالحة للشرب بشكل عام، لأن أجسامنا تحتوي على نسبة كبيرة من الماء.
- يستطيع الماء أن يساعدنا في عدم حدوث جفاف وكذلك يساهم في إزالة السموم لذلك فهو الأهم ويجب شربه بانتظام.
مشروب جوز الهند
قد لا يعلم الكثيرون أن ثمرة جوز الهند لا تحتوي على مجرد مشروب لذيذ، فهذا المشروب به عناصر هامة كالمغنيسيوم والبوتاسيوم الذين يساهمان في توازن السوائل داخل أجسامنا.
الشاي المثلج
الكثير من الناس يعشقون الشاي، لكن قد يصعب على البعض أن يتناولونه وهو ساخن في الصيف، لذلك يمكن عمله ولكن كشاي مثلج ولن يكون منعشا فقط، فالشاي بالطبع يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في حمايتنا من العديد من الأمراض.
عصائر طازجة
نحن نعرف جمال فاكهة الصيف لذلك يمكن استغلال موسم الفواكه هذا في عمل عصائر طازجة أو عمل أكثر من فاكهة معا، مثل البطيخ والعنب.
ملاحظات هامة في الأيام الحارة
- كما أنه يوجد مشروبات جيدة فيوجد أيضا مشروبات يجب التقليل منها أو تجنبها في الصيف أو الأيام الحارة، كالقهوة والمشروبات الغازية التي بها كافيين يمكن أن يزيد من سهولة فقد السوائل، لذلك يمكن التقليل من القهوة لكون القليل منها مفيد ويفضل بالطبع الابتعاد عن المشروبات الغازية قدر الإمكان لأنها غير صحية.
- علينا الاهتمام كذلك بالخضراوات لأنها تحتوي كذلك على الماء بجانب العناصر المفيدة الأخرى.
- تجنب الأوقات التي تشتد فيها درجة الحرارة أثناء اليوم هو الخيار الأفضل إن أمكن ذلك، أو أخذ مظلة وزجاجة مياه إن كان من الضروري الخروج في هذا الوقت.
