منوعات
مشروب صحي.. طريقة تحضير حليب الشوفان اعمليه لأطفالك هيعشقوه
يعد حليب الشوفان من الخيارات الصحية للجسم ووجبة متكاملة بجانب النظام الغذائي ومن الوصفات المفيدة للأطفال لما فيه من الفوائد الغذائية العالية، ويعتمد تحضير حليب الشوفان على مكونات قليلة مما يجعله مناسبا لكل من يرغب في تحسين نظامه الغذائي بطريقة اقتصادية، و نوضح لكم في هذا المقال طريقة تحضير حليب الشوفان.
طريقة تحضير حليب الشوفان
يعتبر مشروب حليب الشوفان من الخيارات الصحية و المغذية التي تناسب الأفراد الذين يبحثون عن بدائل صحية، وإليكم طريقة تحضير حليب الشوفان:
المكونات
- كوب من الشوفان.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- أربع أكواب من الماء.
- ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- عسل أو سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير
مشروب حليب الشوفان خيار مثالي وصحي للأطفال والكبار، ويمكن تحضيره في المنزل بطريقة بسيطة ولا يتطلب الكثير من الوقت، وطريقة التحضير على النحو الآتي:
- نبدأ بنقع الشوفان في الماء لمدة نصف ساعة لتمكينه من الامتصاص و التطرية.
- يتم تصفية الشوفان من الماء المنقوع بعناية، ثم نضع الشوفان المصفى في الخلاط الكهربائي.
- ونضع في الخلاط أربعة أكواب من الماء والملح والفانيليا لإضفاء نكهة إضافية.
- ونقوم بخلط المكونات على سرعة عالية لمدة تتراوح 45 ثانية، حتى يتحول الخليط إلى سائل ناعم وموحد القوام.
- يتم تصفية السائل باستخدام مصفاة دقيقة لتصفية الخليط جيدا.
- نقوم بوضع حليب الشوفان في زجاجة أو وعاء محكم الإغلاق وضعيه في الثلاجة للحفاظ عليه طازجا، يمكن لحليب الشوفان أن يدوم لمدة تتراوح بين 4 إلى 5 أيام.
- يمكنكِ إضافة نكهات متنوعة إلى حليب الشوفان، مثل القرفة أو مسحوق الكاكاو لتتناسب مع ذوقك وتفضيلاتك الشخصية.
استمتعي بحليب الشوفان كمشروب مفضل أو كبديل للحليب التقليدي في وصفاتك المختلفة.
