وداعا للمنوم والمهدئات اشرب كوب قبل النوم بربع ساعة ستشعر بالنعاس فورا
هناك الكثير من الأفراد الذين يعانوا من قلة النوم أو مشكلة الأرق التي تلازمهم وخاصة الأفراد كبار السن وهذه المشكلة تؤثر بشكل كبير جدا عليهم وعلى صحة كلًا فرد منهم فلا يتمكنوا من قضاء حاجتهم اليومية ويؤثر بشكل كبير جدا على الجهاز العصبي في جسم الإنسان فلا يتمكنوا من التركيز طوال يومهم ولذلك سوف نقدم لكم طريقة التخلص من هذه المشكلة بكل سهولة وذلك من خلال تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تساعدهم على التخلص من الأرق والشعور بالنعاس بمجرد تناول المشروب.
مشروب علاج الأرق
يبحث الكثير من الأفراد عن افضل مشروب من المشروبات الطبيعية التي لها تأثير في الشعور بالنعاس والدخول في النوم بدون وجود أي أضرار اليكم وفيما يلي سوف نقدم مجموعة من هذه المشروبات:
- اليانسون: يعد اليانسون واحد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في تهدئة الجسم والأعصاب والتخلص من الشعور بالتوتر والقلق والشعور بالنعاس والدخول في النوم بمجرد تناول كوب منه قبل النوم بربع ساعة.
- مشروب النعناع: عند تناول مشروب النعناع المغلي يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء ويشعر الفرد بالنعاس بمجرد تناوله كوب قبل الذهاب إلى النوم.
- تناول الحليب الدافيء: إن الحليب الدافئ له فوائد متعددة فهو يعد مصدر أساسي للكالسيوم والبروتينات التي يحتاج إليها الجسم، كما تناوله قبل الذهاب إلى النوم واحد من أهم أسباب الشعور بالنعاس والتخلص من الأرق بشكل نهائي.
- مشروب الحلبة: يساعد تناول مغلى الحلبة على التخلص من الأرق بشكل سريع وزيادة الإحساس بالنعاس والراحة والدخول في النوم بشكل سريع.
مشروب للنوم السريع
يمكن استخدام أوراق النعناع الجافة أو الطازجة في هذه الوصفة وفقاً للرغبة الشخصية ويتم إحضار مقدار ليمونة ومعلقة من السكر أو عسل النحل حسب الذوق.
لبدء التحضير، يتم وضع كوب ونصف من الماء في وعاء على النار وإضافة أوراق النعناع الجافة أو الطازجة يترك الخليط حتى يصبح لون الماء أخضراً، مما يعني إخراج العصارة من النعناع ثم يتم تصفية الخليط للتخلص من الشوائب باستخدام المصفاة يتم قطع الليمون إلى نصفين ووضعها في النعناع المصفى، مع إضافة كمية من السكر أو عسل النحل حسب الذوق هذه الوصفة بسيطة وسهلة التحضير دون وجود أي تعقيدات.
