فرحي أوادك بهريسة جوز الهند الرائعة بمكونات بسيطة والنتيجة مبهرة

هريسة بجوز الهند للدايت تعد من الوصفات المثالية لأولئك الذين يتطلعون للاستمتاع بحلوى لذيذة دون الإضرار بنظامهم الغذائي، هذه الهريسة تجمع بين نكهة جوز الهند المميزة ومكونات صحية تساهم في الحفاظ على توازن السعرات الحرارية وتلبية الرغبة في تناول الحلويات مع خطوات بسيطة ومكونات متوفرة، يمكنك تحضير هذه الوصفة بسهولة وإضافة لمسة من الحلاوة إلى نظامك الغذائي دون الشعور بالذنب.

مكونات الهريسة بجوز الهند

تعتبر هريسة جوز الهند الدايت خيار رائع للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي ويسعون لتناول وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، وإليكم طريقة التحضير:

• 1 كوب من جوز الهند المبشور.
• 1/2 كوب من دقيق اللوز.
• 2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي (يمكن تعديل الكمية حسب الذوق).
• 1/4 كوب من زيت جوز الهند.
• 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• رشة ملح.
• 1/4 كوب من الماء (لتعديل القوام حسب الحاجة).

طريقة تحضير الهريسة بجوز الهند

• سخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
• في وعاء كبير، امزج جوز الهند المبشور ودقيق اللوز.
• أضف العسل وزيت جوز الهند والفانيليا إلى الخليط، وامزج جيداً حتى تتجانس المكونات.
• أضف الماء تدريجياً حتى تحصل على قوام سهل التشكيل.
• ضع الخليط في صينية خبز مبطنة بورق زبدة، واضغطه لتسوية السطح.
• اخبز الهريسة في الفرن لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى يصبح لونها ذهبياً.
• اتركها لتبرد تماماً قبل تقطيعها إلى قطع صغيرة.

مكونات عمل الهريسة للدايت

تعد هريسة جوز الهند الدايت حل مثالي لمن يبحثون عن وجبة خفيفة لذيذة ومغذية دون التضحية بصحتهم مع مكوناتها الطبيعية والمتوازنة، وإليكم طريقة التحضير:

• 1 كوب من جوز الهند المبشور (غير المحلى).
• 1/2 كوب من دقيق الشوفان.
• 2 ملعقة كبيرة من سكر جوز الهند (أو حسب الرغبة).
• 1/4 كوب من زيت جوز الهند.
• 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز.
• 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• 1/2 كوب من الحليب اللوز (أو أي نوع حليب منخفض السعرات الحرارية).

طريقة تحضير الهريسة للدايت

• سخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
• قم بدهن الصينية بقليل من زيت جوز الهند.
• في وعاء، اخلط جوز الهند المبشور، دقيق الشوفان، سكر جوز الهند، مسحوق الخبز، والقرفة.
• في وعاء آخر، امزج زيت جوز الهند والحليب اللوز حتى يتجانس المزيج.
• أضف المكونات السائلة إلى المكونات الجافة وامزج جيداً حتى تحصل على خليط متجانس.
• صب الخليط في الصينية المجهزة وسويه بملعقة.
• اخبز في الفرن لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى يصبح السطح ذهبياً ويبدأ في الانفصال عن الحواف.
• اتركها لتبرد قليلاً قبل تقطيعها إلى قطع مربعة أو مثلثة.