سلطة التونة بالمكرونة والزيتون: أكلة سريعة وصحية تحلي يومك!
تعتبر سلطة التونة بالزيتون والمكرونة واحدة من الأكلات المحببة لدى الكثيرون، وهذا يرجع لمذاقها الشهي بسبب النكهات التي أضيفت لها، كما أن مكونات الأكلة تتميز بمذاقها الرائع، بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية التي تحتوي عليها مثل الكربوهيدرات والبروتينات مما يجعلها مفيدة للأطفال والكبار، وهذا ما يجعل الكثير من النساء ترغب في تحضيرها بالمنزل، إلا أن ليست جميعهن على دراية بالطريقة الصحيحة لتحضيرها، والتي سوف نوضحها لكم في السطور الآتية.
سلطة التونة بالزيتون والمكرونة
تحتاج اكلة سلطة التونة بالزيتون والمكرونة العديد من المكونات التي لابد أن تحضيرها حتى تخرج معك مثل المطاعم ويحبها أطفالك وأفراد أسرتك، وتعتبر هذه المكونات متوفرة في جميع المتاجر بكل سهولة وهي كالآتي:
- علبة تونة على أن تكون مصفاة جيداً من الزيت.
- 100 جرام من الذرة الصفراء المعلبة.
- 200 جرام من المكرونة المرمرية.
- فلفل ملون مقطع مكعبات صغيرة.
- كرفس مفروم.
- بقدونس مفروم.
- شرائح من الزيتون الأسود المخلي من البذور.
- عصير حبة من الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة كبيرة من الخل الأحمر.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- 3 ملاعق كبيرة من المايونيز.
طريقة تحضير سلطة التونة بالزيتون والمكرونة
عند تحضير هذه الأكلة لن تحتاجي إلى وقت كبير بل يجب عليكي أولا أن تقومي بتحضير جميع المكونات السابق ذكرها وتبدأي في التحضير مباشرة من خلال إتباع الخطوات الآتية:
- أولا قومي بسلق المكرونة بحسب التعليمات الموجودة على العبوة الخاصة به حيث يختلف كل نوع في طريقة السلق.
- بعد سلقها إشطفيها بالماء البارد حتى تتوقف عن التسوية.
- بعدها حضري التتبيلة والتي ستكون من خلال عصر حبة الليمون والملح، الفلفل الأسود، الخل، الزيت، المايونيز.
- قومي بخلط المكونات جيداً للحصول على التتبيلة.
- احضري طبق التقديم الكبير ومن ثم ضعي به التونة المصفاة.
- ثم أضيفي المكرونة المسلوقة.
- بعد ذلك شرائح الزيتون الأسود المخلي.
- الكرفس المفروم.
- بعدها البقدونس المفروم والذرة الصفراء، والفلفل الملون.
- ثم قومي بتوزيع التتبيلة على السلطة جيدا لتصل إليها بشكل جيد.
- وفي النهاية قدميها باردة لأسرتك.
