مش هتمنعه من بيتك بعدها.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقالة واحدة كل يوم في فصل الشتاء؟!.. أطباء يجيبون
من الفواكه التي لا تمنع عن أي منزل في فصل الشتاء هو البرتقال، ويرجع ذلك إلى أنه من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، يمثل تناول البرتقال في فصل الشتاء خيارًا ذكيًا لتعزيز الصحة العامة وتوفير جرعة من الفيتامينات الضرورية، ويساهم كذلك في تقليل أمكانية الإصابة بالبرد حيث يعمل على تعزيز جهاز المناعة، كما يمد الجسم بالعديد مم الفيتامينات الممتازة والتي تحسن من وظائف الجلد والبصر، ومن خلال الأسطر القليلة القادمة نوضح لكم أهمية تناول ثمرة من البرتقال يوميًا.
تناول البرتقال يوميًا في فصل الشتاء
يعد تناول البرتقال يوميًا في فصل الشتاء عادةً صحية مفيدة وجيدة، ووفقًا لتقرير نشر عبر موقع IndianExpress، أكد الدكتور سانجاي كومار، استشاري الطب العام في مستشفى Cygnus Laxmi، إن فوائد تناول البرتقال في فصل الشتاء متنوعة وعديدة، ومن ضمن هذه الفوائد هو توفير العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، مما يساهم في حمايتك من نزلات البرد والأنفلونزا.
فوائد تناول البرتقال يوميًا
هنالك العديد من الفوائد التي تنتج عن تناول البرتقال في فصل الشتاء يوميًا، وتأتي هذه الفوائد كالتالي:
- مكافحة التعب والإجهاد: يحتوي البرتقال على نسب عالية من البوتاسيوم، والذي يساهم في تحسين وظائف القلب بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم.
- تعزيز جهاز المناعة: يعمل البرتقال على تعزيز جهاز المناعة وذلك نظرًا لإحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي، وهو مضاد قوي جدًا للأكسدة، مما يساعد على الوقاية من الإنفلونزا والبرد في ظل الأجواء الشتوية الباردة.
- تحسين هضم الطعام: من ضمن الأمور التي يساهم بها البرتقال هي التخلص من مشاكل عملية الهضم، حيث يحتوي على عدد كبير من الألياف الغذائية، وهي مفيدة جدًا لعملية الجهاز الهضمي.
- مصدر مميز للفيتامينات: يحتوي البرتقال على فيتامين A وفيتامين B-complex، وهي ما تساهم في دعم صحة البصر، وتحسين وظائف الجلد.
- حماية البشرة من الجفاف: يساهم البرتقال في حماية البشرة من الجفاف المصطحب لفصل الشتاء، حيث تنقص الكمية التي نشربها من المياه خلال فصل الشتاء، فيمد البرتقال الجسم بكلًا من فيتامين سي والألياف، ويساعد على إنتاج الكولاجين.
