هيبقة زي الكافيهات .. طريقة ومكونات عمل سموثي البطيخ بالكريمة في دقائق
طريقة اعداد سموثي البطيخ بالكريمة هي طريقة رائعة لإضافة بعض الفواكه الصيفية الرائعة إلى الماء، مما يؤدي ذلك إلى الشعور بالارتياح والطعم اللذيذ، عندما نقول الصيف، تأتي بعد ذلك كلمة “البطيخ”، وهو مثال مثالي لهذه الأيام الحارة، حيث الحصول على البطيخ البارد، أو شرب سموثي البطيخ اللذيذ أو العصير أمور لا غنى عنها، خاصة هذا السموثي منعش، حيث يمكن الاستمتاع به في يوم صيفي حار، أو عندما تجتمع مع الأصدقاء، أو عندما تشعر بالتعب والجوع، وذلك بسبب المكونات المرطبة.
طريقة اعداد سموثي البطيخ الكريمي
حتى تتمكني من تحضير سموثي البطيخ بكل سهولة في المنزل يجب أن تتوفر لديكي بعض المكونات وجاءت هذه المكونات كالتالي:
- نحضر 3 أكواب من البطيخ.
- نقوم بإحضار ثمرة من الموز بالحجم الصغير.
- نحضر كوب من مكعبات الثلج.
- نقوم بإحضار كوب ونصف الزبادي.
- نحضر كريمة الخفق للتزيين.
- نقوم بقطع البطيخة إلى النصفين.
- نقطع الحشوة إلى قوالب صغيرة، مع التأكيد على نزع أي بذور.
- قطع الموز إلى حلقات.
- في الخلاط الكهربائي، نقوم بمزج البطيخ والموز والثلج والزبادي.
- تخلط العناصر بشكل جيد حتى تمتزج.
- نضع العصير في أربعة أكواب كبيرة.
- يتم التزيين بالكريمة المخفوقة، ثم يتم تقديم السموزي بالشكل البارد.
أهمية سموثي البطيخ
يشمل البطيخ على نسبة تزيد عن تسعين بالمائة من المياه كما به الكثير من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وفيتامينات أ وج، بالإضافة إلى أن مكونات سموثي البطيخ غنية بالأحماض، التي تساعد على تحسين الدورة الدموية للقلب وبالتالي صحة القلب وسلامته، كما بداخل البطيخ عنصر الليكوبين، الذي يحدث من سرطان الجهاز الهضمي ويخفض خطر التعرض لسرطان الجهاز الهضمي عن طريق تقليل عامل النمو الشبيه بالأنسولين.
