منوعات
طريقة عمل سلطة التونة المغذية حضريها ليكي ولأولادك
سلطة التونة تعد من الأكلات المحببة للكثيرين وتحاول الكثير من الأمهات الإبداع في طرق تحضيرها حتي يقبل عليها كل العائلة كما أنها تعد خيار مثالي للوجبات الخفيفة والصحية، وتعتبر من الأطباق التي تجمع بين النكهات الطازجة والقيمة الغذائية العالية تحتوي سلطة التونة على مكونات غنية بالفيتامينات والبروتينات، مما يجعلها وجبة متكاملة ومشبعة سواء كنت تبحثين عن طبق لذيذ للعشاء أو وجبة خفيفة خلال اليوم، ستجدين في سلطة التونة خيارًا ممتازًا وسهل التحضير في هذا المقال، نقدم لكِ طريقة تحضير سلطة التونة بشكل بسيط وسريع.
مكونات تحضير سلطة التونة
لتحضير سلطة التونة يجب احضار المكونات التالية:
- علبة تونة (مصفاة من الزيت أو الماء).
- فلفل أخضر مقطع.
- 1 فلفل أحمر مقطع.
- حبة طماطم مقطعة.
- كذلك نصف كوب من البصل الأحمر المفروم.
- ربع كوب زيتون أسود مقطع.
- 1/4 كوب ذرة حلوة.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
- ملعقة صغيرة بهارات إيطالية (اختياري).
طريقة تحضير سلطة التونة
- في وعاء كبير اخلطي علبة التونة المصفاة ثم بعد ذلك أضيفي كمية الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والطماطم والبصل الأحمر المقطع إلى علبه التونة وقلبي المكونات.
- بعد ذلك أضيفي الزيتون المقطع والذرة الحلوة إلى خليط التونة.
- في وعاء صغير امزجي عصير الليمون مع زيت الزيتون ثم أضيفي الملح، كذلك الفلفل الأسود، وأيضاً البهارات الإيطالية.
- من ثم صبي كميا الصوص فوق خليط التونة وقلبي المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها
- في النهاية قدمي سلطة التونة في طبق التقديم واستمتعي بها طازجة.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، ستحصلين على سلطة تونة لذيذة ومغذية، تضيف لمسة من الانتعاش إلى وجباتك اليومية.
