منوعات
حلوى عبقرية بدون زبدة أو زيت أو بيض ولا سمنة كمان وبدون فرن وصفة لذيذة وسهلة التحضير
إذا كنت تبحثين عن حلوى صحية ولذيذة لا تحتاج إلى زبدة أو زيت أو بيض، ولا حتى سمنة، وأيضاً لا تتطلب استخدام الفرن، فإننا نقدم لك وصفة مثالية، هذه الحلوى ليست فقط خفيفة ومغذية، بل تحضر بسرعة وسهولة في المنزل باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة، سواء كنتِ تبحثين عن وجبة خفيفة للأطفال أو تحلية سريعة بعد الوجبات، فإن هذه الوصفة ستمنحك طعماً رائعاً وقيمة غذائية عالية، وتضمن لكِ الاستمتاع بحلوى لذيذة وصحية في كل وقت.
كرات التمر بجوز الهند والشوفان بخطوات بسيطة
المكونات:
- 1 كوب من التمر المفروم.
- 1 كوب من جوز الهند المبشور.
- 1/2 كوب من الشوفان.
- 1/2 كوب من المكسرات المفرومة (مثل اللوز أو الجوز).
- 1/4 كوب من الكاكاو البودرة (اختياري).
طريقة التحضير
- قومي بنزع النوى من التمر وتقطيعه إلى قطع صغيرة ويمكنك استخدام الخلاط لفرم التمر حتى تحصلين على معجون ناعم.
- في وعاء كبير اخلطي التمر المفروم مع جوز الهند المبشور والشوفان وأضيفي المكسرات المفرومة والكاكاو البودرة للحصول على طعم شوكولاتة وهو اختياري.
- باستخدام يديك شكلي خليط التمر إلى كرات صغيرة ويمكنك أيضاً استخدام ملعقة صغيرة لتشكيل الكرات وضغطها برفق حتى تتماسك.
- ضعي كرات الحلوى في طبق مبطن بورق الزبدة، ثم ادخليها إلى الثلاجة لمدة 30 دقيقة لتتماسك وتصبح جاهزة للتقديم.
- يمكنك تقديم هذه الحلوى كوجبة خفيفة للأطفال أو كتحلية سريعة بعد الوجبات فهي تتميز بأنها غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات كما أنها خالية من المكونات الثقيلة مثل الزبدة والزيت، مما يجعلها خياراً صحياً ومناسباً للجميع.
- احفظي كرات الحلوى في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة، حيث يمكن أن تبقى صالحة لعدة أيام.
- بهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بحلوى شهية ومغذية دون الحاجة للفرن أو مكونات ثقيلة.
