سهلة واقتصادية لأسبوع .. أفكار لسندوتشات المدرسة مختلفة ومميزة
أيام قليلة تفصلنا عن بداية عام دراسي جديد ونظرًا لشعور الأطفال بالملل من تكرار أصناف السندوتشات وعدم الابتكار في تحضيرها؛ فإن معدلات البحث ترتفع من قبل الأمهات عن أفكار لسندوتشات المدرسة، وفي ضوء ذلك قد جئنا إليكن اليوم بعدد من الأفكار لعمل سندوتشات مدرسة صحية وغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الأطفال يوميًا.
أفكار لسندوتشات المدرسة
يجب على الأمهات تغيير أصناف السندوتشات بشكل يومي وتقديمها بطرق جديدة مبتكرة، لأن ذلك يزيد من حماس الأطفال ويشجعهم على تناول فطورهم، ومن أفكار السندوتشات التي يمكن تحضيرها صباحًا للأطفال ما يلي:
سندوتش الرومي المدخن:
هذا السندوتش من الخيارات الممتازة والتي سيحبها طفلك بكل تأكيد، ويتم تحضيرها كما يلي:
- خلط القليل من المايونيز مع البابريكا.
- وزعي الخليط بشريحة من التوست الأبيض أو الأسمر.
- ضعي شريحة من الجبنة الشيدر أو نوع جبنه يحبها طفلك، ثم شريحة من الرومي المدخن.
- أضيفي أوراق الخس على الوجه أو أي نوع من الخضروات التي تحمل نفس القيمة الغذائية.
سندوتش سلطة البيض
يعد البيض من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الأطفال، ولكن لا يحب أغلب الأطفال تناوله بصورته الطبيعية، ولهذا يمكن تحضيره بهذه الطريقة:
- سلق البيض ثم تركه جانبًا حتى يبرد.
- افصلي بياض البيض عن الصفار.
- اهرسي صفار البيض مع كمية قليلة من المستردة والمايونيز، قم قطعي بياض البيض واخلطي كافة المكونات معًا مع مراعاة إضافة رشة من الملح والفلفل.
- ضعي الخليط بخبز القمح الكامل ثم أضيفي أوراق الخس أو الكرفس أو الشبت.
سندوتش الجبنة الكريمي والخيار
على الرغم من كون سندوتش الخيار والجبنة الكريمي من السندوتشات التقليدية إلا أن أغلب الأطفال يحبونه، ويتم تقديمه للأطفال بطريقة مبتكره كما يلي:
- أحضري شريحتين من الخبز.
- قومي بدهنهم بالجبنة الكريمي.
- ضعي طبقات من شرائح الخيار فوق الجبنة.
- ملحوظة: يمكن جعل هذا السندوتش أكثر لذاذة عن طريق تغيير نكهة الجبن الكريمي باستمرار حسب المفصل لدى طفلك، كما يمكن إضافة بعض شرائح الفلفل الملون.
سندوتش التونة بالجبن للمدرسة
من أسرع وأبسط السندوتشات التي يمكن إعدادها، وتتمثل طريقة تحضيره كما يلي:
- فتح علبة تونة وتصفيتها، ثم خلطها مع كمية من المايونيز.
- توزيع الخليط على شريحة توست.
- وضع شريحة من جبن الشيدر ثم شريحة من الخبز مرة أخرى.
