بدون دقيق اعملي فطيرة الطاسة الصحية..شهية واقتصادية وتنفع للدايت

فى الطبيعي الفطائر والمعجنات يدخل فى أساسها وجود الدقيق، لكن تلك الفطيرة حازت على إعجاب الكثير من النساء بسبب سهولتها، وسرعة تحضيرها، وعدم وجود بها دقيق، إضافه إلى ذلك مكوناتها الاقتصادية الموفرة، كما أنها مفيدة لكل من يتبع الدايت، لذلك سوف نقدم لكم طريقة عمل فطيرة الطاسة الصحية بدون دقيق بطريقة موفرة واقتصادية.

مكونات فطيرة الطاسة الصحية

المكونات مناسبة لأصحاب الأنظمة الغذائية، إليكم الوصفة ومعظم مكوناتها موجودة داخل البيوت، وهي :

• عدد 5 من البيض.
• كوب من الحليب.
• كوب من بذور الشيا.
• كوب من الشوفان.
• كوب من قرع العسل المسلوق.
• شمر وينسون أو كروية أو القرفة (حسب الرغبة).

طريقة تحضير فطيرة الطاسة الصحية

• خلط المكونات الجافة مع بعضها ( الشوفان وبذور الشيا والمنكهات الشمر أو الينسون أو القرفه ) ثم إضافة قرع العسل والحليب والبيض فى الخلاط أو المضرب الكهربائي، وخلط جميع المكونات مع بعضها.
• وفي طاسة غير لاصقة توضع على النار، يتم وضع كمية من المزيج فيها مناسبة لحجم الطاسه.
• ونتركها على النار لمدة خمس دقائق حتى تنضج .
• ثم نضيف فوقها الحشو المناسب لنظام الغذاء الذي نتبعه مثل الخضار ( الفلفل الملون والبصل وبعض من الطماطم )، ويمكن إضافه نوع من البروتين كالدجاج أو اللحم المقطع إلى شرائح أو البسطرمة  أو حتى أضافة أنواع مناسبة للحمية الغذائية من الجبن قليل الدهون .
• ممكن جعلها فطيرة تحلية بإضافة معجون الشوكولاته الدرك والبندق، ستكون من أفضل الفطائر الصحية المناسبة لنظام الغذائي.
• فى النهاية تصبح جاهزة بالهنا والشفاء والعافية لكم.

فوائد فطيرة الطاسة الصحية

• تحتوي الفطيرة على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، فهي مناسبة للدايت.
• تحتوي الفطيرة على البروتين، والذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها.
• تحتوي الفطيرة على المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم.