جربيها وشوفي النتيجة .. أطعمة تزيل رائحة الفم الكريهة
بقاء بقايا الطعام في الفم يؤدي إلى نمو البكتيريا التي تتسبب في انبعاث روائح غير محببة إذا لم تتم إزالتها بشكل منتظم، بعض المأكولات مثل البصل والثوم تحتوي على زيوت ذات روائح نفاذة تنتقل عبر الدم إلى الرئتين، ثم تظهر عند التنفس أو الحديث، ومن الجيد أن هناك أنواعًا من الأطعمة التي تعاكس هذه التأثيرات، وفي هذا المقال نعرض لكم هذا الأطعمة.
أطعمة تزيل رائحة الفم الكريهة
هناك الكثير من الأطعمة التي تزيل رائحة الفم الكريهة، مثل التالي:
الفواكه والخضار الطازجة
تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل التفاح والجزر والكرفس يساعد في زيادة إفراز اللعاب، مما يعمل على تنظيف الفم طبيعياً، الألياف الموجودة في هذه الأطعمة تسهم في تسريع عملية الهضم، مما يقلل من تكون الروائح غير المستحبة، كما أن الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي تسهم في مكافحة الروائح بشكل أكثر فعالية.
الزبادي
تشير الدراسات إلى أن تناول كميات صغيرة من الزبادي يوميًا، على مدار فترة قصيرة، يمكن أن يقلل من تراكم كبريتيد الهيدروجين، المسؤول عن الروائح الكريهة مثل رائحة البيض الفاسد، الزبادي الغني بالبروبيوتيك وفيتامين د يعزز من صحة الفم ويقلل من تكاثر البكتيريا الضارة.
الأعشاب والتوابل
في الأزمنة القديمة، كان الناس يعتمدون على الأعشاب والتوابل لإخفاء الروائح الكريهة من الفم، مثل البقدونس، النعناع، وإكليل الجبل، تمتلك هذه الأعشاب خصائص طبيعية تساعد في التخلص من الروائح غير المحببة.
الشاي
بالرغم من أن الشاي ليس طعامًا بشكل تقني، إلا أن له تأثيرات قوية في مكافحة الروائح، يحتوي الشاي الأخضر والأسود على مضادات أكسدة تقضي على البكتيريا وتقلل من تراكم الكبريت، المسؤول عن الروائح الكريهة، تجنب الإفراط في شرب الشاي الأسود لأنه قد يؤدي إلى جفاف الفم، لكن تناوله بشكل معتدل بين الوجبات يمكن أن يساعد في الحفاظ على رائحة فم منعشة وتحسين الهضم.
العلكة الخالية من السكر
مضغ العلكة بدون سكر يعد طريقة فعالة لإزالة الروائح الكريهة، يعمل المضغ المتكرر على زيادة إفراز اللعاب، الذي يساعد في تنظيف الفم من بقايا الطعام، ويغسل الجزيئات التي قد تؤدي إلى رائحة غير محببة.
