تعرفوا على فوائد الكارنيفور للرجيم لتقليل الوزن
أن رجيم الكارنيفور هو أحد أنواع الحميات المقيدة إلى حد ما، والذي يسمح بتناول اللحوم والأسماك فقط وبعض الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل البيض وبعض منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة قليلة من سكر اللاكتوز مثل الزبدة والأجبان الصلبة، مع استبعاد تناول الفواكه أو الخضروات، وكذلك البقوليات والحبوب وأيضًا المكسرات والبذور، وهذا يعني أن هذا النظام يعتمد على الامتناع تمامًا عن تناول الكربوهيدرات، والتي هي المسؤولة عن زيادة معدلات الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وغيرها، وسنوضح فوائد رجيم آكل اللحوم.
فوائد النظام الغذائي المعتمد على الكارنيفور
يعتبر نظام كارنيفور الغذائي من أنظمة التغذية الحديثة، حيث أن هناك عدد كبير من الدراسات العلمية التي أفادت بفوائده الصحية، حيث أنه يساعد على تحسين وظائف الجسم الطبيعية، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
- القدرة على تقليل الاكتئاب والقلق.
- يساعد على التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي.
- التحسين المستمر لمشاكل مرض السكري.
- القدرة على تحسين مشاكل التهاب المفاصل.
الأطعمة المسموح بها أثناء اتباع رجيم الكارنيفور
يعتمد نظام كارنيفور الغذائي على تناول الأطعمة التالية إذا كنت تتبع هذا النظام الغذائي فعليك الالتزام به:
- اللحوم مثل لحم الضأن ولحم البقر والدجاج والديك الرومي.
- المأكولات البحرية.
- منتجات حيوانية أخرى مثل البيض ومرق العظام ونخاع العظام.
- منتجات الألبان قليلة اللاكتوز مثل الزبدة والقشدة الثقيلة والأجبان الصلبة.
- جميع التوابل غير الكربوهيدراتية مثل الملح والفلفل الأسود.
- قد يُسمح بالعسل لأنه مشتق من الحيوانات.
الأطعمة التي ينبغي الحذر منها أثناء اتباع رجيم الكارنيفور
- الخضار والفواكه.
- جميع منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز، مثل الحليب والزبادي وجميع أنواع الأجبان الطرية.
- جميع البقوليات.
- المكسرات والبذور.
- جميع الحبوب.
- السكريات، مثل سكر المائدة والسكر البني وغيرها.
- المشروبات الأخرى عدا الماء، مثل الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة.
