هل الشاي يسبب فقر الدم أم أنها إشاعة لا أساس لها من الصحة؟
يعتبر الشاي المشروب الساخن المفضل لدى الكثير من الأشخاص ولا يستطيع الكثيرون إكمال يومهم دون تناول كوب أو اثنين أو حتى أكثر من الشاي، يتساءل الكثير من الناس هل الشاي مضر أم أنه لا بأس به وليس له أي آثار ضارة إذا تم شربه بكميات كبيرة إلى حد ما، لذلك سنحاول شرح كل ما يتعلق بالشاي خلال مقال اليوم والذي سنتحدث فيه عن الشاي من الفوائد الأضرار كما سنتناول أهم أنواعه بالإضافة لتوضيح فكرة تراود الجميع حول كونه مضر بالصحة أم أن فوائده أكثر من أضراره.
ماذا تعرف عن الشاي؟
يتم تحضير الشاي بعد تجفيف أوراق شجرة الشاي وحفظها ثم غليها، وكأغلب المكونات الطبيعية فإن له فوائد عديدة أهمها مادة “البوليفينول” التي تعمل على:-
- تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
- كما يحسن صحة القلب.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي.
- يحسن الصداع المزمن والشعور بالراحة والاسترخاء خاصة إذا أضيف إليه القليل من النعناع.
- كما يقلل من خطر الإصابة بانسداد الشرايين وتكوين البكتيريا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
أهم أنواع الشاي
- الشاي الأسود وهو الشاي الأكثر شهرة وانتشارًا.
- الشاي الأخضر يُستخدم في عمل الرجيم.
- الشاي الأبيض.
- شاي الأعشاب.
- شاي أولونغ.
فوائد شرب الشاي للشعر والبشرة
- يستخدم مغلي الشاي الأخضر والسدر مع إضافة زيت الزيتون وجوز الهند لتطويل الشعر وتغذيته وتكثيفه، حيث يتم وضعه على الشعر وتدليكه لمدة عشر دقائق ثم يترك الخليط لمدة ثلاث ساعات ثم يغسل بالماء الدافئ.
- يستخدم الشاي المنقوع مع عصير الخيار لتقليل الهالات السوداء حيث يوضع الخليط في الثلاجة حتى يجمد ويوضع تحت العينين مرتين يومياً لمدة 20 دقيقة.
- يستخدم الشاي الأخضر لتقليل حب الشباب في الوجه.
هل يسبب الشاي فقر الدم
الشاي لا يسبب فقر الدم إذا شرب باعتدال، فقط كوبين في اليوم، وربما ثلاثة أكواب على الأكثر، ولكن يجب تجنب شربه بعد الأكل مباشرة لضمان امتصاص الجسم للحديد والفيتامينات، لذا نصيحتنا كالتالي؛ اشرب كوب الشاي الخاص بك بعد تناول الفيتامينات المخصصة للحديد، واترك الجسم يقوم بعمله ثم اشربه كما تريد.
