أهم فوائد ماء الشعير.. فقدان الوزن وحل مشاكل الهضم تعرف على المزيد

ماء الشعير من أهم المشروبات الصحية التي تقدم الكثير من الفوائد للجسم مثل تعزيز جهاز المناعة، التخلص من السموم.. إلخ، نظرًا لما تحتوي عليه من مواد غذائية مهمة مثل الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات مع المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والمنجنيز والزنك ومن خلال موضوعنا التالي سنقدم إليكم فوائد ماء الشعير.

فوائد ماء الشعير

يقدم ماء الشعير الكثير من الفوائد للجسم التي من بينها كلًا من التالي:

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، كما أنه يعمل على علاج مشكلة الإمساك، كما يعمل على تنظيم حركات الأمعاء.
• يعمل ماء الشعير على تقليل درجة حرارة الجسم خلال فصل الصيف، كما أنه يحمي الجسم من الاضطرابات والمشاكل التي تحدث نتيجة الحرارة، كما يحمي من التعرض لمشكلة الجفاف.
• تساعد ماء الشعير على خسارة الوزن، وذلك لأنه مفيد في عملية الهضم.
• يعمل على خفض نسبة الكوليسترول وذلك لأنها مصدر للألياف وبيتا جلوكان.
• تناول مياه الشعير بانتظام يساعد على طرد السموم من الامعاء والجسم بأكمله من خلال المسالك البولية، حيث يحتوي الشعير على مجموعة السكريات التي تسمى بيتا جلوكان التي تعمل على تطهير الجسم.
• تعمل مياه الشعير على تنظيف السكر داخل الدم.
• تحتوي ماء الشعير على حمض الفيروليك وهي من أهم مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الأعصاب.
• تناول مياه الشعير باستمرار يساعد في الحصول على بشرة صافية كما أنه يساعد في علاج مشكلة حب الشباب.
• بالإضافة لتقليل علامات الشيخوخة ومحاربة الجذور الحرة بسبب ما يحتوي عليه من مضادات أكسدة.

خطوات تحضير ماء الشعير

يمكنكم تحضير ماء الشعير بكل سهولة في المنزل من خلال اتباع الخطوات:

• الحصول على حبوب الشعير والقيام بغسلها جيدًا.
• بعد ذلك يتم نقعها في المياه طوال اليوم.
• في اليوم التالي يتم بدء غلي الشعير من خلال وضعه في المياه وترك لحين أن تصبح المياه كثيفة ودسمة.
• بعد ذلك يتم تصفية الخليط ثم إضافة عصير الليمون أو النعناع.
• كما يمكن أن يتم إضافة العسل.
• يفضل أن يتم تناول الشعير في الصباح الباكر على معدة فارغة.